5月9日上午，训练科安排运动康复老师—李进给年轻教练员做关于《运动伤病的治疗与预防—膝关节》的专题讲座。 青少年运动员正处于生长发育期，在进行运动训练的时候，较容易发生运动损伤，积极的防止运动损伤尤为重要。本次讲座对膝关节部位的损伤与预防做了深入的解答。
运动损伤预防
本专题由肌肉组织认识开始，引出了常见运动损伤：皮肤擦伤、肌肉拉伤、关节损伤、骨折等，针对运动员经常发生的运动损伤，讲解如何预防及应急处理，并就各专项运动训练的常见损伤预防及治疗给出合理的意见及建议。
运动损伤治疗
针对急性发炎期之处理原则
控制急性发炎反应：休息、冰敷、压迫、提高
减少受伤部位的负荷以避免该部位继续受伤或受到干扰，可以借以使用辅具及减少活动达到。
维持合理的活动以避免因不活动造成的使用情况的失能，可以利用等长阻力运动维持或训练肌力，或是依受伤组织特性选用温和的主动或被动运动以维持关节活动度。
针对慢性疾患之处理原则
控制活动以减少受伤部位之负荷。利用减少外力的大小，改变外力方向、加大受力面积等方式来达成。
增强受伤部位之耐受度，增强受伤部位或代偿部位之肌力、诱发其神经肌肉作用、增加组织延展性、增强组织本身之强度。
尝试恢复原来活动能力避免再发生。
通过学习，使全体青年教练员更加清晰的认识运动损伤对专项训练的影响，同时，更科学的把握运动训练的方式方法，有效促进运动成绩的稳步提升。
我们的办学理念：
体育育人 育体育人
我们的校训：
崇德 尚学 拼搏 进取
这里，是奥林匹克的起跑线
作者： 训练科 陈佳丽 返回搜狐，查看更多
