秦俊杰，出道13年，体重一直130斤，坦言：2个技巧缓解馋欲

发布时间：2025-05-06 01:08

自从和杨紫分手之后，秦俊杰就慢慢的比较少出现了，但是喜欢他的粉丝们，依旧忠实的喜欢着他！别人分手的原因，我们毕竟不清楚，也和我们无关，喜欢一个人也没有太多的理由，但是不得不说，秦俊杰出道十多年，的确是是实力不错的男演员了！

自从出演《满城尽带黄金甲》之后，秦俊杰出演的很多作品都是不错的，比如《青云志》、《大唐荣耀》和《泡沫之夏》等等，各种古装剧、偶像剧演技都可圈可点！

秦俊杰给人还有一个更大的印象就是身材好，身高180cm，体重却只有130斤，这样的身材在男人中绝对属于男神级别的，即使这样，秦俊杰还一直都在维持体重，出道十多年，体重也从没有变化过！

为了维持身材，秦俊杰还经常会吃无盐无油的减脂餐，常年不吃甜食、不熬夜，生活习惯上堪称模范，也正是因为这样良好的习惯，才让他那么长时间一直维持让人羡慕的身材！因为控制饮食的原因，秦俊杰也经常会非常馋，这时候就会用一些小技巧来抑制馋欲望，这样的方法也同样适合正在减肥中的小伙伴！

第一个技巧就是吃冰块来缓解馋欲，一般情况下，秦俊杰的经纪人都会随身带着一桶冰，在别人大吃大喝的时候，秦俊杰就开始嚼冰块，作用是止饿、解馋。冰块没有热量，但是吃起来又有嚼劲，在缓解食欲上的效果还是很不错的！冰块进入身体，还会带走一定的体温，身体就只能消耗热量来维持体温，也能帮助提高新陈代谢速度！

第二个技巧就是嘴馋的时候吃口香糖，像木糖醇口香糖本身的热量也极低，一条口香糖能吃30分钟，因为一直在咀嚼，身体还会产生进食的错觉，也能一定程度上缓解食欲和馋欲！

这两种方法都很简单，就是通过吃一些热量低、能够咀嚼的食物来抑制食欲，这样的方法还有很多，比如很硬的法棍面包、牛肉干等，都能起到同样的效果，但又不至于摄入过多热量，有适合你的方法吗？