天天宅家，亲子关系紧张如何破？

发布时间：2025-05-06 10:21

都说家庭是孩子的第一园所，所有父母都是孩子在人生成长路上第一任启蒙老师，疫情当下，在与孩子天天宅家集体焦虑的背景下，亲子关系到底该何去何从？

造成亲子关系紧张的三大主要原因

1、心理压力

在疫情的特殊状态下，无论成人或者孩子都在承受一定的时间压力。成人的感受是最为深切地、产生焦虑、担心、恐惧，儿童也会因为家长的情绪而受到影响。

2、亲子相处模式的调整

面对几乎从来没有较长时间的、全时段的、全方位的亲子共处，常规与生活内容的变化，也会造成混乱和冲突的情况。

3、家庭关系问题的放大化

日常亲子教养模式的问题，也会加大问题的复杂度。我们常说“亲子关系是亲密关系问题的呈现”，如何沟通彼此的教育理念，往往在这个时候也显得尤为重要。

天天宅在家，亲子关系相处之道

场景一：孩子一直要求爸爸妈妈陪自己玩，而且脾气越来越大怎么办?

处理：理解孩子的情绪很重要

对儿童来说，他们没办法像成人一样去了解事情的全貌，这种来自未知的恐惧，他们会通过周围的环境和氛围感受到这些压力。

建议：给孩子重建常规

规律和秩序会带来安全感和力量感，尤其对孩子而言，家长可以制作一张家庭日常规表，根据孩子的年龄合理分配时间段，并且用卡通图画的方式把它可视化，让家庭中的每个人都可以按照计划表有规律的生活，从而建立特殊时期的家庭常规。

场景二：夫妻二人对带孩子的想法和方式不一样，有矛盾怎么办？

（1）不一样是正常的，一样才奇怪

夫妻双方来自不同的家庭、不同的成长经历、不同的家庭文化、除了这些还有男女的性别差异、双方的性格差异，这些都会导致教育理念的不同，所以是正常的。

（2）好的婚姻是双方具备处理差异的能力

首先，良好的沟通能力和情绪管理能力很重要，发现问题及时和对方沟通你的想法，别轻易被情绪控制，给自己一个冷静的时间和空间。

场景三：爸爸妈妈同时在家，不知道怎么陪孩子？

教育中的陪伴是优质而高效的陪伴。给大家几点建议：

（1）请你做回孩子。家长可以放下与现在各种角色与评判，和孩子真实的相处。

（2）按照家庭日常规表编排合适全家的日程单元，比如：积木时间、绘画时间、故事时间、运动时间……

（3）按照孩子的年龄和条件，在网上选择不同的游戏指导方案进行陪伴。

对广大父母朋友的三点建议

1，调整好自己的情绪状态

给自己一个短暂的独处时间，用写下来、画下来的方式清理自己的情绪。舞蹈运动或者哭出来等等，都是很正常的情绪处理方式。

2，与家人求同存异

尊重每个人在想法、感受、理念、表达方式的不同，带着问题去沟通、学习爱的表达，让彼此因为相同而相聚，因为不同而成长。

3，与孩子珍惜当下时光

孩子的每一分钟生命和时间都在成长变化，每一天都是新的，珍惜这不可逆的人生陪伴，让我们和孩子彼此的生命更加丰富。

戏剧表演、绘画、橡皮泥等日常的游戏，都能起到引导孩子情绪的作用，让他们学会进行情绪的表达和舒放。

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