就“麦琳”事件谈大学生恋爱受挫问题 ——恋爱必修课中的焦虑依恋解读

随着《再见爱人》的热播，素人女性麦琳凭着一己之力热度力压一众明星及话题人物，在学生群体中也掀起了一场批判热潮。麦琳在年轻时为了恋人李行亮辞退工作，做了十几年家庭主妇，而在之后与爱人的相处中越来越感到不满，进而常态性地出现情绪崩溃的情况。这种亲密关系中的负面现象在我们身边也了了可见，作为学生健康生活的知心朋友——辅导员群体中的一员，今天我们就“麦琳”的事件，做一次恋爱军师，谈一谈当下大学生怎么应对恋爱中的挫折问题。

在日常的恋爱关系中，很多人因为过度关注另一方，将情感重心压在另一个对象上，就会产生迷失自我、空虚感和无助感剧增的情况，进而加重对方的心理负担，最终导致关系不受控最终走向失败的结局。这样的例子比比皆是，小A同学在对方提出分手之后嚎啕大哭，穿着睡衣在宿舍楼下淋雨，借以作为惩罚自己的方式，希望对方回心转意。小C同学被异地恋的不安感支配，对于男朋友提出了几点要求：消息必须秒回，时刻报备自己在做什么，不能跟异性说话。诸如此类的要求并没有给小 C带来安全感，反而成为两人矛盾的导火索，对于恋人的过度关注也使小C无法在学校建立起稳定的人际关系。上述这些情况我们在心理学中归类为焦虑依恋。

恋爱中的焦虑依恋指的是亲密关系的一方A，由于无法确定另一方B的情感效用性，表现出一种不太满足的情感状态。最终的结果是在亲密关系中A更多地向B提出一些亲密诉求，进而对B造成了心理压力。适度的依恋可以增进感情，而过度的焦虑依恋反而适得其反，不利于亲密关系的长远发展，导致双方对关系的满意度降低。

基于对此类恋爱不良倾向的解读与分析，我们也可以理性思考，探索出一些锦囊妙计，学会在真实的恋爱关系中找到天平的平衡点，促进互相理解、和谐相处，进而得到更满意的情感体验。

恋爱锦囊一：注重自我提升，减少情绪内耗

在恋爱关系中，不要迷失自我，保持独立的人格和自我，摆正恋爱在人生发展中的位置，更多地将关注重点放在如何实现自我价值之上，做好未来的规划，有自己的朋友圈子、兴趣爱好和人生目标，才能避免因相处过程中存在的摩擦和矛盾而过度影响到自己的生活。

恋爱锦囊二：常怀感恩心态，提供积极反馈

我们要知道，即使是我们的血缘至亲，对我们的付出也并不是理所应当的。因此，摒弃恋爱中的一方必须过度付出的不良认知，常怀感恩之心，积极主动提供一些正向反馈，能够更有利于融洽亲密关系的建立。

恋爱锦囊三：承担被爱责任，勇于双向付出

任何一段关系的维持，依靠的都是双方的共同努力，在恋爱中，要对自己负责，对对方负责，不要轻易地开始或者结束一段关系。秉持认真诚恳的态度经营，有问题和矛盾及时沟通，避免冷处理，不断总结亲密关系中的经验教训，就一定能延长感情的保鲜期和保质期。

最后，在大学的恋爱过程中，更好地认识自我，尊重伴侣，建立一段基于平等与互利的情感关系，这不仅有助于个人的情感满足，也能够由此及彼，有效提升自己的情感认知和沟通技巧，化解人际关系中的各类冲突。构建独立平等的恋爱关系，理性处理恋爱中的矛盾，树立健康、理性的恋爱观，就一定能修好恋爱这一门“必修课”。

井爽

2024年11月20日

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