女明星的身材管理秘诀大公开！

女明星的身材管理秘诀大公开！
健康饮食
作为一个女明星，保持身材的首要任务就是吃得健康！我平时很少吃油炸食品和调料复杂的菜肴，也不怎么开火做饭，除了煲汤。过多的调味料不仅会增加热量，还会对身体造成负担。

多运动
我每天早上都会做些拉伸运动，活动活动筋骨，感觉整个人都舒服了许多，这样才能开启美好的一天！有健身习惯的朋友们可以更棒哦！春夏天可以去公园散步或者晨跑‍♀️，假期可以去夏威夷或者附近的海岛hiking哦～我自己有练瑜伽的习惯，已经持续了三年多，刚开始练的时候真的上瘾。去年因为工作原因，不得不早上6:30就去上最早的一节课，早上昏昏欲睡的我洗了把冷水脸刷个牙就出门，幸好路上车辆不多，踩点进门调整好情绪就开始了。从此就养成了我没有睡懒觉的习惯，也就有了下一节

早餐的重要性
每天换着花样给自己做早餐真的幸福感满满！近期简单食谱如下：
水煮蛋、牛奶燕麦片、少量坚果、一颗小西柚➕两颗猕猴桃
两片吐司及花生酱（有时会涂Tahini在上面）、两颗红枣、一颗苹果及水煮虾（蛋白质）
鸡汤或牛骨面（适合冬天）放上少许蔬菜、一颗苹果、少许坚果
黑芝麻糊、一杯酸奶配坚果
一碗燕窝、水煮蛋、少许坚果及水果

不要忘记早起来杯温开水或蜂蜜柠檬水，保你气色满满一整天～

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