明星美食时刻｜一周营养食谱概览

星期早餐：包子、扇贝馒头、花卷、豆沙包搭配酱牛肉、番茄炒蛋、绿豆芽炒粉和小白菜烩肉丸，再加上牛奶、煎鸡蛋和大米粥。
午餐：鸡蛋饼、彩虹馒头、花卷、豆沙包与烤鸭腿、青笋鸡蛋虾仁、白菜炖五花肉和清炒土豆丝，还有橙子和大米粥。
晚餐：米饭配茄汁牛腩、蒜薹回锅肉、奥尔良鸡丁和菠菜海鲜菇，间食为上午的牛奶和饼干，下午的椰蓉面包和时令鲜果。

星期早餐：包子、馒头、花卷、豆沙包搭配木须肉、蛋黄焗南瓜、青椒土豆片和肉沫菜心，副食为牛奶、煎鸡蛋和小米粥。
午餐：包子、杂粮馒头、发糕、豆沙包与排骨炖冬瓜、京酱肉丝、番茄炒蛋和蚝油西生菜，还有哈密瓜和小米粥。
晚餐：米饭配清蒸肉丸、牙签肉、角瓜木耳和鱼香豆腐，间食为上午的茶叶蛋，下午的奶味面包和时令鲜果。

星期早餐：包子、巧克力馒头、花卷、豆沙包，搭配虎皮蛋烧肉、菜花炒肉、肉沫海带丝和松仁玉米，副食为牛奶、鸡蛋糕和大米粥。
午餐：肉松饼、紫薯馒头、花卷、豆沙包和米饭，菜品有牛腩盖饭、黄瓜腰果虾仁、酱焖茄子和家常豆腐，副食为西瓜和玉米碴子粥。
晚餐：米饭配香酥鸡翅、鱼香肉丝、茼蒿炒蛋和火爆大头菜，间食为上午的牛奶和蛋糕，下午的蛋挞和时令鲜果。

星期早餐：包子、小馒头、花卷、豆沙包，搭配红烧肉土豆、青笋木耳炒肉片、韭菜炒蛋和上汤娃娃菜，副食为牛奶、煮鸡蛋和大米粥。
午餐：糖酥饼、粗粮馒头、花卷、豆沙包，菜品有茄汁鲅鱼、鸭胸肉炖土豆、杏鲍菇炒肉和蒜蓉西兰花，副食为哈密瓜和紫菜汤。
晚餐：米饭配红烧排骨、樱桃肉、杭白菜香菇和蚂蚁上树，间食为上午的牛奶和饼干，下午的花式面包和时令鲜果。

星期早餐：包子、小馒头、花卷、豆沙包，搭配回锅肉片、角瓜肉片、肉沫茄条和蒜蓉油麦菜，副食为牛奶、煮鸡蛋和大米粥。
午餐：糖酥饼、粗粮馒头、花卷、豆沙包，菜品有咖喱牛腩、奥尔良黄焖鸡、醋溜白菜和青椒炒蛋，副食为哈密瓜和小米粥。
间食：上午的牛奶和饼干，下午的花式面包和时令鲜果。

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