每个汗珠都值得骄傲，科学有效的明星团课

每个汗珠都值得骄傲，科学有效的明星团课

#0元玩转这座城 高强度间歇训练(HIIT,High-Intensity Interval Training)，是一种重复进行高强度训练且在训练之间设置短暂休息的训练方法，涉及高强度重复性运动和间歇恢复。高强度间歇训练通常包括基于跑步或自行车骑行的运动模式，并且是用于产生心肺、代谢和神经肌肉适应的有效运动方案。通常用负载周期(duty cycles)来讨论高强度间歇训练。负载周期包含一个高强度做功期和一个强度稍低的恢复期，很友好的提前预约，然后今天的教练是莎莎教练，非常之专业，基本上是九组。围围绕九项运动，每项运动25组中间有休息时间，主要是心肺耐力还有力量的训练。运用了各种的设施，虽然地方小，但是五脏俱全，什么都有，教练非常专业，给了很多指导意见，包括伸腰，举重，还有量力而行，非常棒。嗯这是美国明星之间的课程，非常多，外国友人参加，受益匪浅，对我的健身信念有了非常好非常好的指导作用。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #超燃运动计划

F45功能健身室(车公庙店)

¥110/人

369

福田区

车公庙

发布于4月22日 12:27

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