懷孕5個月的姚晨直播健身明星孕婦都這麼拼

发布时间：2025-05-07 09:45

　　女明星們為啥生完孩子就能迅速恢復身材？正在懷二胎的孕媽姚晨出來現身説法了。目前懷孕5個月的她，正在進行一項“百日炫腹”，還玩起了時髦的“直播”，把健身過程秀給大家看。

　　姚晨“炫腹”：“帶球”平板支撐

　　姚晨孕期健身可不是作秀，直播中，她在教練的指導下，完成了深蹲、側腰傳球、拉吊環等動作，還做了平板支撐。不過，也有不少網友對於孕期健身持懷疑態度，因為傳統觀念都怕“動胎氣”，主張要多歇息，看見姚晨這麼大動靜的健身，認為“對寶寶不利”。姚晨特意發微博解釋：“孕期適度健身有利於順産和産後恢復。對於我個人而言，因有曾經多年的舞蹈基礎保底，一定強度的健身是可適應的。”但她也反覆重申，並非每位女性都適合孕期健身，“每個孕婦體質都不一樣，如果想健身，一定選擇適合自己的方式。”

　　女明星們平日裏就非常注重身材，健身是常事，為什麼要在孕期也不間斷？姚晨説：“懷一胎時，沒有堅持運動，在生産後花了很多時間恢復，現在二胎有了經驗，選擇健身，一方面是希望成為一個美麗的媽媽，最重要的，是希望成為健康的媽媽，給寶寶一個健康的身體，産後可以很快恢復，好好照顧寶寶。”

　　中外都有明星孕婦健身

　　孕期健身這事，更早還是在國外女星中流行。4個孩子的“辣媽”維多利亞，懷孕還拉著老公貝克漢姆健身秀恩愛。還有安妮海瑟薇，也是“帶球”運動的辣媽。

　　這幾年，國內女明星也出了不少孕期健身達人。楊冪生完女兒“小糯米”身材恢復迅速，懷孕期間可謂“百無禁忌”，照常拍戲、健身。周董夫人昆淩，懷著女兒“小周周”期間，還參加綜藝節目《與星共舞》，跳舞、健身、各種高難度動作看得群眾們目瞪口呆。

　　別以為這都是年輕媽媽“不懂事”，“奶茶”劉若英也曾曬出懷孕7個月仍堅持練瑜伽的照片，她可是45歲的高齡孕婦啊！劉若英是這麼解釋的：“堅持運動，讓我的開過刀的腿能支撐到現在。雖然辛苦，但是值得。”她是為了身體狀況更健康噢！

　　不能健身的也有，徐若瑄孕期躺了142天

　　但是，並非每個女明星都能像姚晨、昆淩一樣，懷孕仍在健身房正常鍛鍊。剛剛生完二胎的伊能靜，在記錄懷孕過程的長文中分享過，她在懷孕之前各種辛苦，懷孕期間也各種小心。

　　更惹人心疼的例子是徐若瑄，因身體狀況不佳，她懷孕期間整整躺了142天，打了300針安胎保育，吃飯、洗頭都在床上進行，最終剖腹産生下兒子。醫生還説，因長期臥床，徐若瑄産後還要進行雙腿的復健訓練。

　　專業教練釋疑：

　　看體質，遵醫囑，切勿盲目跟風

　　武漢體育學院研究生畢業的周曉燕，目前從事孕媽媽和産後媽媽健身教練工作。她為這些孕期堅持健身的媽媽們澄清：“孕期堅持鍛鍊，並非這些媽媽們‘狠心’，也不是‘太愛美’才‘只顧自己不顧寶寶’。相反，適合的孕期鍛鍊，更有利於健康生産，一懷孕就躺著不動，孕期體重增加過多，都是不健康的。為什麼很多女性懷孕後容易出現各種健康狀況？就是因為懷孕像面‘放大鏡’，把之前不明顯的問題都放大了。因此，孕期鍛鍊的第一要務，實際還是增強孕媽媽的健康狀況。”

　　不過，周曉燕也強調，並非每一個姑娘都適合姚晨那樣健身房強度的孕期健身，“每個人的身體狀況都不同，一定要根據孕婦體質、正規醫院的産檢情況而定，遵醫囑非常重要，專業教練的指導也必不可少，切勿盲目跟風進行孕期健身。”

　　記者黃亞婷

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