就拿最近大火的《庆余年》里的李小冉来说，43岁白到发光，上了微博热搜，近景眼角没有一丝皱纹
她在小红书上分享了他的护肤秘籍：
一、饮食
低糖少盐少油这样吃法对皮肤本来就有很大好处的，各种研究已经证明，糖类的大量摄入和痤疮（也就是痘痘）有关。低糖饮食可以使皮肤炎症降低，皮脂分泌减少。因为低糖饮食后，导致雄性激素的生物利用率降低，皮脂腺活跃降低，从而痤疮（痘痘）得到改善。
而且，糖可以影响胶原蛋白，使胶原纤维糖基化产生晚期糖基化产物（AGEs），因此导致皮肤弹性降低、产生皱纹，俗称“糖化反应”。
其次乳制品和痘痘也有关联，尤其是脱脂牛奶。因为许多维生素是脂溶性的，牛奶在脱脂的时候，顺带也把维生素脱得一干二净；再者，奶制品会让胰岛素上升，从而引起痤疮的加重。所以长痘痘的小伙伴们就尽量少喝牛奶吧~
水果到蔬菜到茶叶到种子等，都发现含有多种不同的抗氧化成分，可以降低紫外线对皮肤的损伤，如番茄、豆类、蔬菜、橄榄油，以及钾、Va、Ve含量高的食物等，都有防止光老化的作用。
二、防晒
都说一白遮三丑，所以美白也是护肤的关键之一。
但很多人忽略防晒，其实阳光中的紫外线对皮肤伤害会很大。
紫外线根据不同的波长及穿透力，可以分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。
其中UVB也就是中波能作用到皮肤的表皮和真皮的浅层，扰乱细胞中DNA的排序，轻则会引起皮肤晒红、晒黑，长久的照射会导致雀斑、日晒斑、老年斑等等；而长波紫外线能作用到真皮的浅中层，会促发形成氧自由基，破坏DNA链的完整性，使真皮层中弹力纤维的变性，造成皮肤松弛、导致皱纹的产生。
所以建议不管化不化妆，有没有太阳都要涂防晒霜。
1. 李小冉推荐防晒霜：3lab防晒霜 轻薄透气不粘腻而且不用卸妆。除了贵买不起真是毫无缺点，但买不起是我们的缺点，不是他的。
四位数的防晒霜贫穷的我不敢想，那我们可以来看看其他明星用的防晒
1． 林允推荐优佳ultrasun防晒隔离
这款结合了面霜、隔离、防晒三合一，质地轻薄，不粘腻，没什么添加成分，也没什么味道，很温和用洗面奶既可以卸掉。
2.大名鼎鼎的安耐晒
杨幂外拍时用的就是这款防晒霜（没找到照片，但真的很好用，必须推荐！），这款防晒，清爽不油腻，防晒效果一级棒，就算去海边玩可以hold住。
3． 泡脚、SPA：
脚部有大量的血管，动脉中富含营养和氧分的血液从心脏出发，向下达到腿根。经过毛细血管后，血液带着代谢物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。大家可以去买一个泡脚盆
