海德健康解读国家卫健委新政：沈腾马丽喊你重视职场心理健康

3月12日，北京的一场聘任仪式引发热议——喜剧演员沈腾、马丽接过国家卫生健康委、国家疾控局颁发的聘书，正式成为职业健康宣传大使。

这不仅是明星身份的新突破，更传递出一个重要信号：职业健康已从“身体防护”延伸到“心理守护”，打工人的心理健康，正在成为全社会关注的焦点！

1、聚光灯下的职业健康新定义

沈腾、马丽作为国民级喜剧演员，用欢笑治愈观众的同时，此次更将目光投向职场人的心理健康。

在聘任仪式上，他们承诺“为劳动者健康发声”，这背后正是对当代职场压力的深刻洞察：加班焦虑、KPI重压、职场人际关系消耗……这些看不见的“职业病”，正在侵蚀无数打工人的心理健康。

国家疾控局局长沈洪兵颁发聘书，不仅是赋予两位明星新身份，更是向全社会宣告：职业健康保护，不应局限于粉尘、噪音等物理伤害，心理层面的健康同样需要重视。

当喜剧演员成为职业健康宣传大使，意味着我们正在用轻松的方式，探讨严肃的心理健康议题。

2、企业发展的"隐形成本黑洞"

据《中国国民心理健康发展报告》显示：近40%的劳动者曾因工作出现职场心理健康问题。职场心理健康，早已成为不可忽视的"隐形职业病"！

世界卫生组织2016年发布的报告《心理健康与工作：影响与应对策略》 中明确指出：“抑郁和焦虑每年导致全球经济损失超过1万亿美元，主要源于生产力下降（如缺勤、工作效率降低）和医疗支出。”

心理压力大的员工离职概率高出2.4倍（《哈佛商业评论》），企业替换一名核心员工的成本可达其年薪的150%-200%。

美国职业安全健康研究院（NIOSH）统计，心理问题引发的躯体疾病（如心血管病、肠胃疾病）使企业医疗开支增加30%。

……

2025年4月25日-5月1日第23个《职业病防治法》宣传周正式启动， 今年，我们聚焦——「关爱劳动者心理健康」。

3、职场人心理健康问题有哪些？

常见的职业人群心理健康问题包括职业紧张、歧视、职业倦怠、抑郁、焦虑、骚扰等，会导致睡眠障碍、心脑血管疾患，以及过劳死、自杀等严重危害员工身心健康的结局，同时造成包括事故、缺勤、 离职、医疗和保险费用增加及生产力下降等产生的直接和间接经济损失。

4、职场人心理健康的影响因素

工作场所中存在许多影响职业人群心理健康的危险因素，大多数与工作类型、组织和管理环境、员工的技能与能力，以及对员工开展工作的支持之间的相互作用有关。

可概括为心理支持、组织文化、领导力、礼貌与尊重、心理素养、成长与发展、认可与奖励、参与和影响力、工作负荷管理、工作投入、工作-家庭平衡、心理保护及人身安全等13类。

5、警惕这些"心理预警信号"

员工心理问题并非毫无征兆，往往在爆发前会通过行为、情绪、认知等多方面发出预警信号。海德健康专业心理咨询师提醒您：及时识别这些信号，无论是对员工自身，还是对企业和身边的同事，都至关重要。

 行为表现异常

工作效率显著下降：原本高效完成任务的员工，突然出现拖延、频繁返工，对简单工作也感到力不从心，可能是心理压力过大影响了专注力和执行力。

社交退缩：不再积极参与团队活动，躲避同事交流，甚至在办公室长时间独处，从曾经的热情开朗变得沉默寡言。像公司原本活跃的部门聚餐，员工总是找借口推脱，逐渐与同事疏远。

生活习惯改变：出现暴饮暴食或食欲不振，睡眠质量变差，如长期失眠、多梦易醒，或者过度依赖烟酒、咖啡等。

情绪波动明显

情绪起伏大：容易因小事突然愤怒、哭泣或情绪低落，前一刻还正常工作，下一刻就情绪失控，且难以自我调节。

焦虑烦躁：频繁表现出紧张、不安，对未来充满担忧，总是担心工作失误、被裁员等，还可能伴随身体症状，如心跳加速、手心出汗。

缺乏热情：对曾经感兴趣的工作和活动失去热情，变得冷漠、消极，眼神黯淡无光，工作时无精打采。

认知思维偏差

自我否定：频繁否定自己的能力和价值，觉得自己做什么都不对，即使取得成绩也认为是运气好。

过度敏感：对他人的评价和行为过度在意，常曲解他人意图，觉得同事在针对自己，领导对自己不满。

思维消极：看问题总是从负面角度出发，对工作和生活中的困难过度放大，认为事情没有解决办法，陷入绝望无助的情绪中。

6、守护心理健康，从这些小事开始

沈腾、马丽呼吁全社会关注职业健康，我们每个人更需要行动起来，海德健康提醒职场人：

情绪释放：通过运动（跑步、瑜伽）、听音乐、写日记等方式宣泄情绪，也可与亲友倾诉，避免负面情绪积压。

调整认知：尝试换角度看问题，将压力视为成长机会而非威胁，避免过度自责，用 “我正在进步” 等积极语言暗示自己。

时间管理：合理规划工作，拆解任务，制定优先级，避免因任务混乱加剧焦虑；同时设定工作与生活边界，避免过度加班。

放松训练：每天花 10-15 分钟进行冥想、深呼吸或渐进式肌肉放松，缓解身心紧张。

建立支持系统：与同事、家人分享压力，或寻找专业心理咨询，让情绪有处安放。

企业同样可以成为员工心理健康的“避风港”：组织员工进行心理测评、开展线上/线下心理咨询、定期心理培训、心理专题讲座、设立心理咨询室、开展正念工作坊、推行弹性工作制（详细心理EAP服务方案可咨询海德健康）……这些举措不仅能提升员工幸福感，更能激发团队创造力。

7、当欢笑照进职场，健康才是真正的“主角”

沈腾、马丽成为职业健康宣传大使，恰似一场温暖的 “职场健康启蒙”。它提醒我们：工作的意义不仅是创造价值，更是实现自我成长与身心健康的平衡。

无论是职场新人还是资深打工人，都应该将心理健康纳入 “职业发展清单”。心理治疗不是承认软弱，而是职场精英的顶级装备。就像 F1 赛车需要专业保养，我们的大脑这台精密仪器，值得最专业的维护。

海德健康提醒：职场再忙，也别让健康 “让路”。未来，期待两位宣传大使能用幽默的方式，让更多人意识到：关注职业健康，从关注自己的 “心” 开始！也呼吁企业与社会共同行动，让每个职场人都能在健康、快乐的环境中，书写属于自己的精彩篇章。

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