一年内减10公斤！许玮甯靠「962饮食法」甩婴儿肥、练出炸裂腹肌

发布时间：2025-05-09 03:39

从模特儿转战影剧圈的许玮甯拥有曼妙身材，但没想到她过去曾有点肉肉的婴儿肥，为了在镜头前呈现最好的模样，近几年积极瘦身，曾经靠著严格的饮食原则以及规律健身，在1年内从56公斤减至46公斤，毅力过人的她，多年来都维持著苗条结实的体态，实在让人佩服，究竟女神是如何维持不复胖的身材呢？一起看看。

许玮甯在拍完《谁是被害者》后，就忙著准备舞台剧《我的大老婆》的演出，饰演过气女明星，日前剧团完成总彩排，许玮甯在IG晒出火辣侧拍照，秀出邪恶事业线，好身材连女生都要喷鼻血啦！事实上她经常分享生活点滴，那双雪白铅笔腿，又或是紧实的腰线，让网友忍不住留言「都没有复胖回去真厉害」，真的完全零赘肉啊！

而她摆脱肉肉身材最大的秘诀，在于严格的饮食方式，曾经说过自己「过午不食」，但并不会特别忌口，而是秉持早餐9分饱、午餐6分饱、晚餐2分饱的原则，晚餐尽量清淡或是直接不吃，就是为了不让胃口撑大，只要过了晚上6点就不吃东西（前一天吃多了就提早到5点），饿了就只喝水增加饱足感，白天的话则是喝不加糖、不加奶的咖啡。

她曾在採访中提到，早餐一定要吃得丰盛营养，笑说每天都在期待早餐，铁板面、萝卜糕、吐司都正常吃，午餐也一定要吃饱，尽量要在该吃东西的时候进食，若是碰到工作，吃饭的时间不固定，就自己准备低糖的莲雾、火龙果等不易发胖的水果充饥，要是晚上朋友约了饭局，通常只会喝茶聊天，不碰任何食物。

许玮甯曾在採访时中提到，减肥之路相当孤单，因为到了晚餐时间只能回家，默默还培养出一起吃早餐的朋友，但有时碰到重要朋友生日聚会还是会吃点美食，就得自己分配热量，白天就少吃一点。但不吃晚餐基本已是多年习惯，即使是拍戏比较晚，她也会以超强的意志力控制自己不吃东西，仅会发便当给大家，闻一闻大家的便当，就当自己吃过了。