唐艺昕身材那么好还不忘健身，优秀的人永远都还在努力！

发布时间：2025-05-10 22:27

导语:来唐艺昕怀孕后暂时在娱乐圈

近期，她参与了一款与爱情有关的综艺唐艺昕。从节目中我们可以看到，她的身材真的是非常好。一看就是在产后和“潜水”期间还有坚持健身好好管理身材，完全不出来是已经结婚当妈的人。

这巴掌腰和直角肩实在是太令人羡慕了，无论什么衣服在她身上都非常有气质唐艺昕。

有的人先天条件比你好但却比你还要努力，唐艺昕就属于这种类型，在社交媒体网络上也会积极分享出一些做健身运动的视频唐艺昕。先天条件这么好的她都在努力，屏幕前的你也一起动起来吧!

唐艺昕最令人羡慕的当然就是她那巴掌腰，拥有纤细的腰围是让身体看起来苗条，并且是让体态看起来更优美的必要条件唐艺昕。那么要怎么健身才能够练出巴掌腰呢?

在这里分享几个练巴掌腰的健身动作唐艺昕，一起动起来吧!注意在做之前要进行健身防止身体拉伤哦

练腹动作之:登山跑

登山跑是许多人都非常熟悉的动作唐艺昕，登山跑这个动作他不仅能够锻炼我们的心脏和肺部的耐力，同时他也能够持续的燃脂，因为在做的时候是需要绷紧腹部来做的，所以这也是我们非常常见的练腹动作

这个姿势需要我们撑在地上做跑步的动作，如图中所的是上半身完全保持着直立的状态，撑在地上，尤其是双手，一定要保持着绷直，收紧我们的腹部，用双腿不断的往前跑唐艺昕。一共要跑30秒，30秒算一组，一共要做四组

练腹动作之:卷腹

卷腹是非常经典的练腹动作，它能够很好的锻炼我们的腹部肌肉，但要注意的是，这个动作必须要注意发力和坐的姿势，不然可能会导致腰部拉伤以及在坐的时候，腿部要保持稳定，不能够晃动，利用我们的核心力量来发力唐艺昕。带动我的身体

首先，身体躺在瑜伽垫上，躺下来后双腿微微弯曲，朝两侧分开，双手自然的垂在身体两侧唐艺昕。力量较弱的话，可以将双手搭在大腿上，调整呼吸吸气有腹部和臀部发力，带动腹部往大腿处压，呼气回正。这个动作一共要做四组，每一组呢，要做30个

练腹动作之:开合跳

开合跳好是一个全年龄都在做的健身运动唐艺昕，不管你是专职健身的热爱者，还是普通学生，甚至可能是街边老头在健身时都会用到这个动作

开合跳非常的简单，并且能够燃烧我们的全身脂肪，在做的时候要有意识的全程保持臀部夹紧和内收腹部，这样就能够达到瘦腹的效果，在跳的时候我们也要注意保持着均匀的呼吸，在往上跳的时候呼出气，往下跳的时候吸气这个动作一共要做四组，每一组上下跳算一次，做30次后结束，中间可休息十秒钟唐艺昕。

练腹动作之:波比跳

这个动作和开合跳是非常相似的唐艺昕，但波比跳对于我们的膝关节要求较高，如果膝关节有隐患的小伙伴千万不要做这个动作，

这个动作的重点呢，就是在于不管是在起跳还是落下的时候都要保持的腹部的风景和用臀部大腿以及手臂的力量来带动身体往上跳一共需要做四组，每一组呢，需要跳跃20次唐艺昕。

结束语:以上这四个就是今天带来简单但十分有效的动作唐艺昕，将这几个动作加入你的健身清单吧，只要坚持锻炼，不出一个月，你也可以拥有唐艺昕那样的巴掌腰