会吃更会练 3位女星的身材管理秘诀（五）

发布时间：2025-05-10 22:28

李沁瘦身秘诀

1、可以吃夜宵，但要分场合

比如在剧组的时候，我就完全不忌口，什么都吃，因为拍戏真的是体力活，如果为了减肥不吃饭的话身体会顶不住，也不用担心会长肉，因为都消耗掉了。而如果没有工作，夜里饿了，我就会自制水果酸奶当宵夜。

2、节食+运动最有效

这是妈妈告诉我的减肥真经，妈妈用了半个多月的时间减了6斤，她的方法就是吃饭只吃到七八分饱，然后每天跳40分钟的健美操，直到大汗淋漓。

3、偷师千颂伊的去水肿绝招

平躺在地垫上，双腿和双臂抬起，与身体呈90度以后，快速小幅度抖动全身。虽然做的时候看起来有点好笑，但真的管用，可以将四肢的血液引流到上半身及头部，不仅能改善身体循环，还可以消除浮肿。

本文来源：爱美网责任编辑：王晓易_NE0011

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