适合女性在家运动的健身器材

瑜伽垫三件套、楼梯机、跑步机、动感单车、健身车、划船器、律动机、摇摆铃、哑铃、双轮健腹器、腹肌板、仰卧起坐辅助器、回弹健腹轮、背部拉力器等。如果想要了解更多健身器材可以去健身器材广场详细了解。

现在社会的生活节奏加快，很多女性来不及出门锻炼身体，选择在家锻炼，下面来介绍一下用健身器材的好处：

1、瑜伽垫三件套分别是瑜伽垫、拉力器、瑜伽球

女性长期练瑜伽，可以使身体有很好的柔韧性，拥有少女般的完美曲线，一些借助瑜伽器材的动作可以促进人体血液循环，机能得到强化。

2、摇摆铃

强化肌肉线条，快速瘦手臂，很多健身人士都会选择使用它，健身效果强于传统哑铃的四倍。

3、哑铃

哑铃可以分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种，女性适合使用可调式哑铃，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练，如果有其他的锻炼方式也可大胆尝试，但一定要注意安全。

4、腹肌板

腹肌板是健身，瘦腹的健身器材，健身动作有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等，是家庭健身的一大榜首。

5、动感单车

锻炼的主要部分是大腿，运动过程中，肌肉的调动会使全身活动起来，得到充分的充分的锻炼，是偏胖女性减肥健身的一大好帮手。

6、律动机

可以轻松提升身体的自愈能力，是最自然、最安全的运动方式。可以模范跳绳的动作，达到全身运动的功效。

网址：适合女性在家运动的健身器材 http://www.mxgxt.com/news/view/1117518

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