明星都在练的普拉提，你真的了解吗

发布时间：2025-05-12 02:53

明星都在练的普拉提，你真的了解吗？
最近发现了一个超级火的运动——普拉提，尤其是那些明星们，简直是把普拉提当成了日常必修课。周洁琼因为练习普拉提，0型腿都改善了不少；张元英更是大方地在社交平台上分享她的普拉提视频，瞬间圈粉无数。还有张韶涵、Jennie、虞书欣这些女明星们，也都在分享他们的普拉提日常。作为普拉提的忠实粉丝，她们不仅花了很多时间练习，还因此获得了健康的身体和美丽的体态。

那么，普拉提到底有什么魅力呢？为什么这么多明星都去学习呢？其实，普拉提的运动速度相对比较平和，锻炼时更容易控制身体，不容易受伤。它还能调整体态，改善驼背，锻炼人体深层的小肌肉群，从而达到塑形的效果。练习普拉提还能促进体内的血液循环，增强抵抗力。

无论是明星还是普通人，都有练习锻炼身体的权利！普拉提的受益群体包括：
‍ 有小肚子和背部酸痛的上班族们
驼背、有小肚子、背部酸痛的上班族们
想要紧致身材、曲线明显的朋友们
适合产后修复的妈妈们

所以，无论你是想改善体态还是增强体质，普拉提都是一个不错的选择！