戏曲演员必备的15天练声秘笈

发布时间：2025-05-12 04:19

戏曲演员练声方法

戏曲演员通过专业练声训练可以提升嗓音质量。尽管许多演员并非生来便拥有出色的嗓音，但通过专业的练声训练，他们能够逐步塑造出令人赞叹的音色。本文将为您介绍一套高效实用的练声方法，只需坚持练习15天，您的嗓音将焕发出显著的变化。

面部舒展练习

通过搓脸和轻柔揉搓面部，舒展面部肌肉以利发声。双手搓脸，轻轻揉搓眼部、鼻部、口部以及耳部周围，确保面部肌肉得到充分舒展。这一步骤有助于打开发声通道，为后续的练声打下基础。

发声通道练习

捏住鼻子闭嘴轻吹气，感受耳膜胀痛以通畅声道。闭拢嘴唇，捏住鼻子，稍用力吹气。这个动作能够感受到耳膜的轻微鼓胀和眼睛的轻微胀痛，是通畅发声通道的有效方法。请以适中的力度重复该动作，每组十个，共做四组。

共鸣与发音练习

将舌头自然平放并稍微伸出，随后微卷舌头，使上嘴唇与舌头间形成一条小沟。接着，用“wu”音和全身共振改善发音和声色。发出“wu”这个音，注意发声时全身应有所共振。此练习旨在改善你的发音和歌唱音色，使你的声音更加悦耳动听，充满磁性。

丹田发力与均匀弹唇

在发出“hi”这个音的同时，注意腹部随之微微一动。这个练习旨在训练丹田的力量，使腹部的气息能够更好地发声，从而帮助你找到正确的气息支撑点，让你的声音更加饱满有力。用拇指和食指轻轻撑起脸蛋或嘴角，保持放松状态，然后缓缓吹气，使嘴唇轻盈地弹起。腹部微动与均匀呼吸利于声带震动。确保气息均匀、缓慢吸入与呼出，同时喉部完全放松。此动作不仅有助于锻炼声带，还能训练声带的均匀震动。平稳、均匀的声带震动是声音好听的基础，通过此练习，你将能更轻松地发出高音。每次练习一口气保持十多秒钟，重复十次，效果更佳。

丹田咬字与假音练习

首先，运用丹田力及假音训练提升气息和音质。连续发出三次丹田用力时的“hi”音，接着尝试朗读一段任意的戏词句子。在发音过程中，要确保短促而有力。通过这样的练习，你可以放开声音，用适当的气息感觉来咬字，从而让腹部产生肌肉反应。在唱戏时，这种正确的气息支持将对突破高音产生显著帮助。尝试用假音（类似于曾志伟的声音）完整地朗读一段戏词。这个练习旨在训练我们的假音技巧，同时使声音逐渐获得更具“质感”的点状效果。

声音竖起与共鸣训练

练习“wu”和“mu”音提升声音立体效果。在掌握了第五步的共鸣发“wu”音的基础上，我们进一步来探索声音的竖起与共鸣。保持“wu”发音时的位置和感觉，然后尝试发出“mu”音。通过交替进行“wu”和“mu”的发音练习，并确保两者的发音保持一致，你的声音将逐渐获得更加丰富和立体的共鸣效果。

音高与力度训练

在均匀弹唇的基础上，以“DU”音提升力度和稳定性。尝试发出“DU”音，类似于摩托车发出的声音。这个动作相较于均匀弹唇，需要更大的力度。要确保弹唇动作的准确性及声音的稳定性，每次持续约十秒，并尝试进行真假声的转换练习。

耳朵与呼噜练习法

想象一下“突然受到惊吓”时的反应，将面部肌肉向上斜后方扬起，找到那种感觉。这个动作可能对一些朋友来说比较陌生，如果难以做到，可以选择跳过。但值得注意的是，这个动作对于提升唱戏技巧非常有帮助。动耳和呼噜练习帮助拓宽音域。用一只手堵住左边的鼻孔，然后通过右鼻孔吸气，并尝试发出打呼噜的声音。接着，用另一只手堵住右边的鼻孔，通过左鼻孔吸气，同样发出打呼噜的声音。最后，同时放开两个鼻孔，尝试一起发出呼噜声，这个声音类似于猪叫。这个练习的目的是为了打开我们的声音通道，进而提升高音的演唱能力，使高音部分唱得更加轻松自如。