【学养生】明星超模私教Rosie：21天美腿养成记

「网盘空间不够用？免费领取夸克1TB空间，每天领取容量教程」

“明星超模私教Rosie：21天美腿养成记”是一门针对腿部塑形的在线健身课程，具有针对性强、细节讲解清晰、跟练模式实用和适合人群广等特点。通过坚持训练，学员们可以获得显著的塑形效果。

课程背景与创作者

创作者：Rosie，拥有10余年的美腿经验，是超模雎晓雯和奥斯卡影后朱丽叶·比诺什的私教，同时也是中国健身瑜伽高级教练员、全国健身瑜伽指导委员会晋段官、微博十大影响力运动健身博主。

设计初衷：结合Rosie的丰富经验和专业知识，为亚洲女性量身定制，旨在帮助学员在21天内重塑长直美腿。

课程结构与内容

课程时长：共13课时，课程长期有效。

课前准备：提供腿型及身材自检清单，帮助学员了解自己的腿部状况，制定针对性的训练计划。

具体内容：

第一课：解决胯宽显胖问题，通过特定训练动作缩小胯部，显得腿长。

第二课：揭秘美腿的秘密，稳定骨盆，自然拥有大长腿。

第三课：臀腿同塑，通过训练塑造性感好身材。

第四课：收紧大腿根，紧致双腿，极速瘦腿。

第五课：针对大腿粗壮问题，提供快速燃脂方法，甩掉“大象腿”。

第六课：练出勾人小鸟腿，让腿部线条更加迷人。

第七课：睡前简单按摩，轻松瘦腿围5CM。

第八课：消除水肿腿，紧致性感美腿轻松练成。

第九课：调整内O型腿，通过走路直腿法边走边正腿。

第十课：矫正外O型腿，同样采用走路直腿法进行训练。

第十一课：练出迷人筷子腿，夏天轻松驾驭各种衣物。

第十二课：解决小腿粗、不直问题，练就美观小腿线条。

第十三课：提供嫩白双腿皮肤的方法，让双腿更加完美。

课程下载

我用夸克网盘分享了「明星超模私教Rosie21天美腿」，点击链接即可保存。
链接：https://pan.quark.cn/s/d84899953862

我用夸克网盘分享了「明星超模私教Rosie21天美腿」，点击链接即可保存。打开「夸克APP」，无需下载在线播放视频，畅享原画5倍速，支持电视投屏。

下载地址

「网盘空间不够用？免费领取夸克1TB空间，每天领取容量教程」

- 版权申明 -

1、文章地址：https://www.4mf.net/3195.html
2、本网站名称：是免费.NET
3、本站部分内容来源于网络，仅限学习和研究目的，下载后24小时删除！如有侵权，请联系站长[email protected]进行删除处理。
4、本站一切资源不代表本站立场，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。
5、本站一律禁止以任何方式发布或转载任何违法的相关信息，访客发现请向站长举报
6、本站资源大多存储在云盘，如发现链接失效，请联系我们我们会第一时间更新。

网址：【学养生】明星超模私教Rosie：21天美腿养成记 http://www.mxgxt.com/news/view/1169411

相关内容

21天减脂塑形训练营（明星超模私教Rosie的私教课）
扩展阅读丨励志！曾是抑郁症患者的她，如今变身成明星超模私教！
明星私教李霄雪：瘦出超模美腿
怎么拥有超模那样大长腿，腿部化妆保养让双腿像明星那样性感勾魂
维密天使何穗开私教课了！明星健身房揭“蝴蝶背”养成法（2）
大公开：明星性感美腿的保养秘诀
美女明星教你秋季养生(女明星养生小妙招)
明星达人养成记
明星养成记下载
腿长1米2的金刚芭比、明星私人教练、中国十佳超模——李霄雪做客《我是大医生》

随便看看