怎样预防运动性损伤 预防运动损伤的措施有哪些

怎样预防运动性损伤

参与医生

北京中医药大学东直门医院 曲弋 副主任医师

运动性损伤的预防方法包括： 1、做好充足的准备活动：锻炼时保持精神集中，让肌肉的韧性保持较好的状态，减少运动损伤； 2、及时纠正错误的运动动作，如打羽毛球或者跑步，运动的动作一定要注意纠正； 3、根据自身的条件选择合适的运动，避免运动过量。

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