如何避免运动损伤？高水平运动员的经验分享

如何避免运动损伤？高水平运动员的经验分享
高水平的运动员们，因为高强度和高频率的训练，运动损伤是难以避免的。想象一下，一个NBA球员，年收入高达500万美元，但每错过一场比赛就意味着损失60,000美元。在美国，每年有350万儿童参与运动，而他们最常见的肌肉骨骼问题是“过劳使用损伤”，也就是我们常说的“劳损”。无论是什么运动，重复执行相同的动作都会造成这种损伤。

然而，有效的预防损伤、科学训练和科学康复是至关重要的。毕竟，伤病是每一位专业运动员整个运动生涯最大的敌人！每一个专业运动俱乐部都有一个专业的康复医疗机构，他们会实时检测每一位运动员的身体状态，及时进行物理康复和运动训练调整，确保运动员们拥有最好的竞技状态参加比赛。

经过奥运会和冬奥会的洗礼，我国这几年对运动员的伤病康复更为重视。不过，整体国民的认知仍不算太高，需要循序渐进地提高。现代康复在综合医院不受重视也是阻碍其发展的一大原由。目前医院开展的康复治疗多是针对中风、肢体残疾的患者，与理想中的运动康复治疗相去甚远。再加上治疗周期长、投入人力物力成本高等多方面原因，导致很多医院都不甚重视这一科室。很多人面对康复时，仅是针灸推拿按摩等传统理疗。

目前，康复诊所和康复医疗还仅限于一线城市。但随着全民健身第3个五年计划的开展，相信运动康复将会为更多人熟知。希望“现代康复”未来能让更多热爱运动的人继续挥洒汗水，重拾往日风采。️‍♂️

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