林更新健身照曝光，性感肌肉引爆网络，身材好就是任性！

林更新大家都不陌生，而且作为国民老公王思聪的好友关注度自然是有的，况且他还是一位十分有实力的演员，不少作品都让人念念不忘《步步惊心》、《楚乔传》等等，相信她在不少小妹妹心中都是男神，颜值让人无可挑剔。这不前几天他的健身照就被曝光了，在网络上引发轰动，有网友表示：身材好就是任性。

林更新如今其实也31岁了，年纪不少小了，可能对于普通人来说，应该差不多中年危机要到来了，不过对于林更新而言，作为公众人物自然不会让这样的事情发生，身上没有一丝要发福的迹象，这一切都是因为他还抽时间不断去健身。

从他曝光的健身照能够看得出来，身上的肌肉还是十分明显的，人有高大，也难怪能够在古装剧里面驰骋。而且更为难得是林更新本身就是一个十足的吃货，美食什么的都是来者不拒，很多想要保持身材的人看着都羡慕，但这也从侧面证明了他平时的训练量非常充足，能够把吃进去的热量都消耗掉，因此才不会让身材走形。

林更新还是一位十分幽默风趣的人，综艺感也特别好，是个段子手，在加上经常健身保持身材，身上的肌肉异常性感，确实男人味十足。相信不少人对他的印象都十分深刻，更别说那些小迷妹了。所以平时大家还是多多锻炼，保持身材无论男女都是非常需要的。下面小编送上3个实用的徒手健身动作，希望大家有所收获。

动作一：俯卧交替收腿

动作要领：

1、 控制好运动节奏，保持匀速

2、 提膝的时候，尽可能让膝盖靠近胸口。

3、 腹部肌肉保持绷紧。

动作二：直臂平板支撑

动作要领：

1、 身体俯卧在地，双手伸直，但是保持肘关节微微弯曲，不要完全锁死，保持手掌着地，手臂与地面呈直角。

2、 双脚保持脚尖着地，让身体躯干与双腿在同一直线上。

3、 保持腹部肌肉持续发力。

动作三：坐姿交替收腿

动作要领：

1、 坐姿，在臀部稍稍靠后，手掌着地支撑地面，保持肘关节弯曲状态。

2、 双脚保持动作同一，不要着地。

3、 腹部肌肉发力，带动身体躯干，收回双腿，让膝盖尽量贴近胸口。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

网址：林更新健身照曝光，性感肌肉引爆网络，身材好就是任性！ http://www.mxgxt.com/news/view/1176046

相关内容

林更新半裸健身照曝光，肌肉炸裂，活脱脱的肌肉男！
有种“整容”叫林更新健身，细腰宽肩好身材，肌肉不输彭于晏！
林更新健身照曝光，身材真是九亿少女的梦，穿衣有品脱衣有型
林更新开始健身了，一身的肌肉，背上像是滑滑梯，这身材好棒！
王珞丹健身新照曝光，身材曲线迷人却缺乏肌肉线条
刘亦菲健身照引爆网络！多肉身材傲人，被叫阿姨竟巧妙回应？
赵丽颖健身房健身身材太抢镜，网友：身材好有线条有肌肉还挺瘦
为什么黑人健身后的肌肉更有爆发感，国内健身者很少有这种感觉？
童颜健身网红和外国肌肉男秀身材 网友：一脸童颜身材太逆天
如何打造性感健身女明星的完美肌肉线条

随便看看