林更新要变型男，微博晒出健身照，放弃辣条葛优躺，转战健身房！

我们可以发现，现在娱乐圈对于身材的审美已经慢慢的发生了转变。在此之前，不少艺人一味追求"竹竿型"身材，"竹竿型"身材的特点就在于四肢修长纤细，没有多余赘肉，上镜显得漂亮而精神。不过想要拥有"竹竿型"身材并非易事，需要严格的控制饮食，对于蛋白质和糖分油脂含量也有着严格的要求，有很多艺人正是因为想要拥有"竹竿型"身材，才会因为体力不支或营养缺乏而晕倒在舞台上。在近些年来，随着减肥和健身慢慢的联系在了一起，再加上国外的健身房慢慢的席卷了中国大地，人们通过长期健身，不仅仅可以拥有流畅漂亮的肌肉曲线，也能够让身体素质得到进一步加强。

也正是因为如此，所以不少艺人都纷纷开始了健身的脚步，希望能够拥有健美又纤细健康的身材，可以让肌肉线条更加明显，能够有着漂亮的腹肌或者是马甲线。我们也可以看到，现在不少年轻艺人通过漂亮的肌肉获得了很多的粉丝，成为了大家心中的健身达人，也成为了大家模仿和学习的榜样。甚至近段时间，一贯"散漫自由"的林更新也开始健身了！也在微博上给我们看了自己健身以后的照片，照片上的他与我们之前见到的特别不一样！我们能够看到，他整个人都有着很明显的线条感，肱二头肌异常突出，人鱼线也是非常吸睛的，也拥有了漂亮的腹肌和胸肌。

这也让不少迷妹们纷纷赞扬道：林更新这是下了多大的勇气，才能够迈出宅男的脚步，去健身房健身呀！但是健身之后的他确实变得更加干净利落了，一米八几的身材加上完美的肌肉线条，比欧美的健身明星也差不了多少！还有一些网友纷纷的调侃道：自从健身之后，整个人的生活都非常的不一样了，在这之前，他很喜欢在微博上晒出自己的食物，无论是辣条还是各种重口味食物，简直是应有尽有，有时深夜放毒更是让人恨得咬牙切齿！并且在健身之前，林更新并没有腹肌，甚至还有小肚腩。虽然说那时的他也不算胖，但是于健美两个字完全沾不上边，每天的生活更是安逸舒适，除了拍戏上综艺，剩下的时间就是与好朋友打游戏，葛优躺更是林更新的拿手好戏！

不过近段时间，林更新却一改常态，不仅仅与几个好朋友约着一起去健身房健身，而且还坚持了下来，拥有了一身漂亮的肌肉，轻轻松松的便甩掉了小肚腩和多余的赘肉，使得整个人看上去更加的帅气清新，就连接偶像剧也没有丝毫压力！不得不说，其实明星健身并不仅仅是为了拥有着完美的身材，更是为自己的健康着想。因为艺人与素人其实是不一样的，即使普通人过的是朝九晚五的生活，每天都在为身体而奔波，但是作息时间基本固定，工作量也不会产生太大的变化。可是艺人就完全不同了，作为明星的他们，必须随时随刻向我们展现出完美的状态，无论身材还是妆容，都必须时刻保持最佳。

有时候明星为了赶通告或者是及时的完成拍摄任务，不得不连续熬夜好几天，根本得不到休息和睡眠，甚至连必要的饮食都很难保证，那也就导致了明星的身体素质不过关，即使吃再多的补品和保养品也都无济于事。再加上大众对于明星的态度非常严苛，要求他们必须时时刻刻的保持完美，无论是身材还是颜值，任何时候都不能够掉线。所以艺人就必须要寻找比较便捷的保持健康的方法，而健身自然是他们当仁不让的选择，健身所需要花费的时间相对比较少，而且对于身体没有任何副作用，只要能够制定合适的健身策略，就能够通过健身的方式来提高身体素质，顺便拥有完美的肌肉线条，还能够吸粉无数。

其实也不仅仅是林更新通过健身拥有了很多的粉丝，提高了人气，我们所熟悉的演员袁姗姗也是如此。袁姗姗作为当年于正力捧的新人，出演了不少的宫廷剧，也饰演过女一号，可是由于袁姗姗是著名的招黑体制，无论于正怎么捧，却也总是也火不起来，还带火了，不少女二号和女三号。因此袁姗姗就选择了另外一条道路——在一两个月的时间内，她迅速减掉了脂肪，练出了漂亮的马甲线，并且还在微博晒出了马甲线的照片，由招黑体制变为了招红体质，成为了收视女王，也迎来了事业发展的新春。

所以小编也希望大家能够像林更新和袁姗姗一样，可以通过减肥和健身的方式甩掉多余的脂肪，能够有着修长健美的肌肉线条，我们能够在日常生活中坚持健身，不仅仅不需要节食就能够起到非常好的塑形效果，还能够有效的提高基础代谢率，吃东西时也不需要瞻前顾后。我们也希望林更新能够一直保持着健身的良好习惯，可以在工作之余多多的去健身房锻炼一下，不要总是让自己窝在家里，成为一名宅男啦！

不过健身对于任何人而言都不是一件轻松的事情，想要在短时间内取得良好的健身效果更非易事，因为在我们刚刚开始健身时，肯定适应不了较多的运动量，无论是有氧运动还是无氧运动，都需要我们慢慢的适应一段时间，才能够驾驭。并且为了让健身效果更好一些，我们也不能够吃高脂肪的食物，要吃一些高蛋白的食物，用这种方式来加速肌肉的合成，来有效的提高基础代谢率。所以我们也希望每一名艺人都能够对自己的身材管理更加严格一些，就算是普通人，我们也要时常的锻炼和健身，能够轻轻松松的穿上自己喜爱的衣服，能够拥有让别人都羡慕的好身材，这也是一件能够让我们感到快乐的事情，一件让我们拥有着幸福感的事情！

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