综艺节目《我和我的经纪人》已经播出了九期。这档节目聚焦经纪人杨天真（代理过范冰冰、鹿晗等大腕明星）和她所在的公司——壹心娱乐，向观众展示明星与经纪人是如何工作的。节目与其说是明星秀，不如说是一部“现代职场图鉴”。
不走心的努力，只能感动你自己
演员白宇和他的经纪人琪仔是其中一对代表。2018年，凭借网剧《镇魂》，白宇飞速走红。资源向他快速聚拢，很多工作都向他递来橄榄枝。原本这是一件好事，但琪仔的反应表明，她的成长远远跟不上艺人。
在第二集中，琪仔迎来了一份很重要工作——向老板杨天真单独汇报白宇的生日会策划构想。她一开始就犯了错误，自知策划不够好，她在汇报前跟同事吐槽心事，没想到，她还真将大家的安慰当作真相，没有重新构思，带着不完善的方案就去见老板了。
没有策划表，没有演示文稿，看到她拿着一张草稿纸就进来了，被杨天真调侃“草纸啊”。进入正文，琪仔说了生日会的三个想法，全是“可能”、“大概”这样的用词，缺乏思考和数据支撑，态度随意，没有确切想法；老板说目标太多，她随口就接“那就定一个”；最后，她一边提目标，一边告诉杨天真“这个目标很难达到”。难怪老板怼她，“很难达到，你为什么定这个目标？”
在跟白宇彩排跨年晚会时，对方临时让白宇在跑步机上唱歌，白宇非常担心这个设计会影响自己的表现，彩排时还几次被跑步机推出舞台。对此，她的反应是满腹担忧地看着，没有主动采取任何措施。直到白宇告诉她，跑步机和舞台都是黑的，很容易从跑步机跌下去，她才开始想办法，被推着才走一步。
很难说琪仔不努力，为了解决跑步机的问题，她打了好久电话，甚至为此耽误了吃饭。但还是没结果，最终其他同事看不下去，用贴白条的方式将问题轻松解决。对接白宇的工作，她经常日夜颠倒，24小时在线。她在节目中一度崩溃大哭，哭完擦擦眼泪继续工作。她的内心是委屈的，如果从员工的角度思考，我们甚至会被琪仔感动：我已经用尽了全力，你不知道我有多努力。
然而，她的努力明显是不走心、不走脑的。世界上有两种偷懒，第一种是行动上的，懒得做；第二种是思维上的，懒得想。琪仔就是第二种，看她制定的零散计划，能明显感觉到她对生日会的策划没有理解。杨天真现场给她指导，这部分交待的工作她应该第一时间完成，然而她懒得去想，将一切推给“我不会弄”！
琪仔觉得自己为工作牺牲了生活，殊不知，在她为工作崩溃时，杨天真直接问白宇：要不要换人？不用心的努力，除了让自己身心俱疲，就是让老板想踢掉你。
没有核心竞争力，谁都不会挽留你
杨天真为白宇、张雨绮操碎了心，到艺人乔欣那里，却是截然不同的态度。乔欣年轻漂亮，有《欢乐颂》等代表作，不仅不给她惹麻烦，反而表示“我每天都想工作”。然而，对待这么一位“乖”女孩，杨天真表示：我们不是资源型公司，合约是停止还是继续，态度随你。
对张雨绮，操碎了心也要开会讨论；对乔欣，却是轻轻挥一挥衣袖，我们不挽留。核心的原因就是，杨天真认为乔欣没有突出的特点，没有记忆点，用职场语言来形容，她没有核心竞争力。没有核心能力，就连明星都可能被“踢”，更何况是职场中的我们。
没有不可替代性的一类人，就是办公室的甲乙丙，虽然每天都工作，但在同事和领导心中面目模糊。环境宽松时，他们是办公室的背景墙，一旦需要裁员，这些人会被优先考虑、首当其冲。即使你主动离职，也没人会挽留。因此，在职场中，不能只混日子，混工资，不说做到最好，也要让自己有一技之长、一种优势，让自己不可取代。这是职场中最大的修炼，也是每个职场人都要考虑的事情。
别没事儿就崩溃，职场不相信眼泪
《我和我的经纪人》中总结出的第三个法典，就是控制好自己的情绪。不管承受多大压力，除非你要“邀功”，否则没事儿别崩溃，大家都是成年人，有眼泪回家流，没人有时间安慰你。
出现这问题最严重的，还是琪仔。在杨天真批评她几句后，明显感觉她的情绪低落了，杨天真的问话，她回答得敷衍，带上了情绪，最后干脆放声大哭。面对她的眼泪，杨天真形容她是“工作任务大于工作经验，大于工作能力”。简单说，老板质疑你不行。
跟琪仔经常对接的白宇，也委婉暗示过她几次，要她学会控制。明显能感到，白宇尴尬了，就如他所说，压力对每个人都是公平的，如何消化压力，才是你跟别人拉开差距的关键。
除了抗压能力，消解负面情绪，学会肯定自己也是职场的必修课。有一集，朱亚文、白宇带着自己的经纪团队一起吃饭，琪仔竟自曝其短，说自己是“拖后腿的”。在职场中，不要随意“自毁”，这不会让人觉得你谦虚，只会让人看到你的软弱。即使领导不相信你，你也要相信自己，主动揭短、贬低自己，只会让领导也看低你。
总之，不要在职场成为情绪的奴隶，而是要学会消解负面情绪甚至是利用情绪。久世浩司在《抗压力》一书里提到一个有效的方法：降服“思维定势犬”。他指出，每个人心里都养着一只或者几只“思维定势犬”，会导致不同的负面情绪。比如“批评犬”会引起愤怒不满的情绪，“内疚犬”会引发自责的情绪，“忧虑犬”会引发不安恐惧的情绪……
降服“思维定势犬”主要有三种办法：第一种是驱逐，当感觉“思维犬”的意见是错误的、不现实的，就采用驱逐策略；第二种是接纳，当感觉“思维犬”的意见正确、符合实际时，尝试去接纳它；第三种是训练，当感觉到“思维犬”的意见可以信任，但不知道是好是坏的时候，就要学会训练它。
要特别提醒的是，我们内心的“思维定势犬”所发出的声音，不能代表我们自己真实的声音。这些声音是由过往的事情养成的，并不一定针对当下的事件。所以，当我们听到这些“狗叫声”的时候，先识别它是什么犬，再看看如何处理它，是要把它赶走，还是要接纳它，或者训练它。不管用什么方式方法，我们的目的，都是为了不让自己陷入情绪漩涡里，在职场迅速成长起来。本报记者 李熙爽返回搜狐，查看更多
