女明星的露背装，真是好迷人，看来运动锻炼的效果真好

发布时间：2025-05-17 23:35

　　夏天到了，到了穿裙子的季节。女孩子们恐怕没有不喜欢穿裙装吧？女明星们更是对它爱不释手，为了美丽，在大冬天的时候都能美丽“动人”，很多女明星们都能以裙装出席各种典礼和晚会。到了夏天，她们更是群芳争艳，下面让门一起来看看下面女明星们的露背装。你觉得谁最美呢？

　　look1：短发+黑色露肩裙

　　宋茜，由于常年习舞，不仅身材均匀，背部也是美的恰到好处，秒变小仙女。

　　look2：美人鱼的美裙

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　　杨幂，真的抵挡不住她的个人魅力，她永远是少女幂，她的美背非常有杀伤力，非常有高级感。

　　look3：吊带露肩裙很气质

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　　在我个人的眼中，能排上号的性感明星，必须有她的名字。就是觉得她穿什么都美。尤其是这张灿烂的服饰，可以用“不可方物”来形容。

　　这些明星的露肩气质真的可以说是无人可比，而且露肩穿裙子也很受到男生的喜欢哦，究竟是怎样做的才有如此的身材，还是多运动健身效果好。我来推荐大家练习了下面的瑜伽体式，让我们一起来学习一下吧，就当全是为了我们的身材！

　　体式1：斩劈式

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　　坐膝腿的姿势很适合大部份刚开始学的美眉们，体式比较简单，而且还可以帮助拉伸腿部的韧力。

　　体式要点：首先双腿合并向后坐，双手的十指打开指尖点地，上身向后仰，保持姿势10到15秒。

　　体式2：全眼睛蛇式

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　　此体式可以拉伸小腿部和腹部的拉力，提高腰部和小腿的柔韧性，还能锻炼腹部的肌肉。

　　体式要点：双腿的小腿平放在地上，大腿与小腿呈九十度。上身向后仰，胳膊伸直去拉住脚后跟。

　　体式3：舞王变式

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　　在练习瑜伽的时候要保持愉悦的心情，这样有利于排除体内的毒素。

　　体式要点：首先单脚直立，右腿向上抬起，并弯曲到大腿部，上身向下倾，右手拉住右脚跟。

　　体式4：站立锁腿式

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　　此体式可以保持身体的平衡力，还可以拉伸腿部与大腿的韧力。平和心境。

　　体式要点：首先单脚直立站立，上身向前微微向前倾，右腿向上翘起，保持姿势10到15秒。

　　体式5：骆驼式

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　　这真的是一个非常有深度的姿势了，通过该动作的学习，能够打开腰部和胸部。

　　体式要点：首先双脚直立站立，然后向前弯曲，身子向后仰，双手放在背后。保持姿势10到15秒。

　　关于锻炼，我们要做到有规律和持之以恒的耐力，锻炼是需要长久的坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样不仅对身体不好，还有可能会给我们的身体造成不必要的伤害。锻炼的时候要选择合适的场地，尽量避免在人多的地方，选择一个安静舒适的环境，让自己的身体得到放松！

　　互动话题：你如何看待明星们的露肩行为？

　　在现在这个时代，越来越多的人追求时髦，对于衣着的搭配也比较时尚，特别是在娱乐圈中，更多的明星的穿搭不仅有气质而且时尚。更多的女明星的身材也得到了很好的展现，在娱乐圈中露肩行为已经不足为奇。由此说来，露肩也要身材好，身材好了怎样都好看，只要平常多多锻炼，好的身材自然就会拥有。