40岁后骨骼衰老，明星也难逃一劫

40岁后骨骼衰老，明星也难逃一劫！
最近，周润发在参加香港大学讲座时透露，自己在跑步时不慎摔倒，导致手掌被石头划破，肋骨骨裂，呼吸时都会感到疼痛。作为一位长跑爱好者，周润发的这次受伤让他不得不暂停跑步两个月。

40岁以后，随着骨质流失的加剧，骨骼的脆弱性增加，甚至轻微的碰撞都可能导致骨折。因此，重视骨骼的养护至关重要。为了在年老时还能自由活动、享受生活，我们应该采取一些具体的养护方法。

同时，老年人要尽量避免摔倒，但也要学会正确的摔倒姿势。空军医学特色中心干部病房九区护士长孔令红在2018年的健康报刊中指出，如果家中有老人不慎摔倒时，一定要用手撑着地，尽量将摔倒带来的危害降到最低。

通过这些措施，我们可以更好地保护自己的骨骼健康，享受高质量的生活。

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