阳光男孩李易峰，化身肌肉达人，身材颜值兼备

发布时间：2025-05-20 04:40

现在很多女生她们都有着自己心目当中的偶像男神，相信有一部分朋友是李易峰的小迷妹，把李易峰当作自己的男神偶像。

李易峰刚出道的时候还是属于那种阳光男孩的类型，身材高高的长相也十分帅气，后来因为电视剧《古剑奇谭》，让更多的人认识了李易峰。李易峰本身性格非常好，待人也十分真诚，虽然也是吸引了无数的粉丝。

昔日的阳光男孩李易峰，如今也化身肌肉达人，身材跟颜值兼备这样的一个男生，谁能不喜爱呢？

娱乐圈当中有很多的帅气男生，有些人是单纯的长得比较帅气，而有的人是因为身材比较硬气，还有一部分人就是长得既帅身材又好，李易峰可以说得上是其中的之一。

李易峰是一个篮球男孩，平时酷爱篮球，同时除了篮球之外，他还喜欢健身，也经常会晒出自己的健身照片。

虽然说李易峰的肌肉身材并没有那些专业的健身人士那样发达，可是能够练出这样的身材已经很不错了。相比较那些不常健身的男明星而言，已经值得表扬和称赞。

其实，比外表更重要的是身材，如果你能够管理好自己的身材的话，是可以给自己增添魅力的，因此我们平时一定要多运动多健身。

每个人的时间都是一样的，一天24小时，没有人比谁多一个小时或者是少几分钟。为什么有的人就能够挤出点滴时间来运动健身的？为什么有的人就不能呢？完全是一个态度的问题，如果你能够保持一个正确的态度来对待健身，相信你肯定能够改变自己。

也许你没有李易峰长得帅气，也许你只是一个普通人，但是，普通人也有普通人的活法，普通人也应该拥有好的身材。

下面我们来介绍4个健身动作，能够帮普通的男性朋友练出肌肉身材，能够帮助改变你的外在形象。

首先我们来看第1个健身动作，主要是针对于胸肌的训练，这个动作耳熟能详，而且在读书的时候也经常做，它就是俯卧撑训练。如果你觉得自己独自完成俯卧撑训练有点儿困难的话，可以准备一个建议的俯卧撑训练工具，小巧方便。

这种简易的俯卧撑训练工具，可以帮助你训练的时候动作做到标准，而且相应地减少训练的难度。俯卧撑训练建议每天可以进行三组训练，每组的训练个数大概在12个到15个左右，当然，如果你体力够好的话，可以一分钟坚持做40次以上的俯卧撑训练。

再者我们来看第2个健身动作，第2个健身动作主要是针对于背部的训练，建议每天可以进行1~2组的引体向上训练，每组的训练个数大概在12个到15个左右。

引体向上训练可以帮助训练到背部肌肉群，背阔肌也是可以得到很好的练习，另外我们能够让我们的手臂力量也得到加强。

第3个健身动作我们来看一下，对于臀腿部位的训练，这个训练动作就是深蹲练习。男性朋友进行深蹲练习能够帮助腿部肌肉得到强化，同时臀大肌也会得到刺激。

我们可以适当地增加训练的难度，将深蹲练习变成深蹲跳练习，每天进行三组，每组的训练课数大概在15~20个。

第4个健身动作针对的是一个综合性的训练，建议每天可以进行15~20次的波比跳训练，可以帮助提高综合素质。以上4个健身动作能够帮助打造出你想要的肌肉身材，但是前提是一定要坚持下去。

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