进来抄作业！明星同款减脂美食分享来啦

发布时间：2025-05-20 06:25

FOOD

减脂

美食

FAT-REDUCING FOOD

HEALTH & DELICIOUS

哈喽~想减肥的uu们看过来哦，这期六六就给大家分享内娱明星们的减脂美食，关键是好吃还不胖呀，一起往下看看吧。

一、杨幂同款煎蛋萝卜汤

【准备食材】
半个萝卜，三个鸡蛋，香葱，少许盐，白胡椒粉

【教程】

2、先把荷包蛋煎好，然后倒入开水，等水沸腾后加入萝卜丝，再加入一小勺盐，少许胡椒粉

3、盖上盖子煮5~8分钟，最后撒上葱花即可出锅啦

二、欧阳娜娜同款无米炒饭

不用一粒米，用老豆腐来代替主食。
【准备食材】
老豆腐、一个鸡蛋、半根黄瓜、两个火腿肠、一个番茄、虾仁、半根胡萝卜、黄瓜、火腿、番茄，胡萝卜切丁

【教程】

1、老豆腐放锅中捏碎，炒干水份(2-3分钟)，盛出备用
2、锅中放入少许油煎鸡蛋和虾仁，再放入黄瓜丁、火腿丁、番茄丁焖五分钟
3、加入老豆腐翻炒，放蚝油，盐，生抽即可出锅啦

三、关晓彤同款解馋鲜辣汤

【准备食材】
两个番茄、一个鸡蛋、香菇和黑木耳（泡水，不要泡发太多了)、金针菇、火腿肠一根、嫩豆腐半块、香菜、(喜欢虾海鲜也可以准备一些)

【教程】

1、香菇黑木耳洗净泡发、切成条，水不要倒掉，番茄去皮切小块，鸡蛋打成液备用
2、锅内加油烧热，加入番茄块炒出汁
3、煮开后加入香菇，黑木耳，金针菇，火腿肠，嫩豆腐等配菜并煮开
4、煮开后一小勺盐，两勺醋，一勺生抽，(黑胡椒加不加都可)
5、搅匀，浇上蛋液。煮开后再加入水淀粉，最后撒上香菜

四、关晓彤同款蔬菜三明治

【准备食材】
生菜叶2片、蕃茄酱、荷包蛋、西红柿两片，肉松(鸡胸肉也可以哦！看自己喜欢)，烤肠(减肥的小可爱们就不推荐肉松跟火腿肠了，还是换成鸡肉吧)

【教程】

1、先铺好一张保鲜膜
2、将一片完整的生菜叶压平
3、在生菜叶上均匀涂抹番茄酱(减肥的小可爱可以省略这一步了)
4、再放入荷包蛋(也可以换成水煮蛋)
5、放入西红柿
6、放入肉松
7、放入烤肠
8、将第二片生菜叶包住并压实
9、将保鲜膜掀起裹住三明治（吃起来比较方便）10、用几根牙签固定住（如果不外出的话可忽略这个步骤）