心理学：给自己一个积极的人设，你会发现自己越来越优秀

在成为优秀的自我之前，先给自己一个优秀的人设。

无论是影视剧中的角色，还是明星偶像都有一个人设。从心理学的角度来讲，所谓的人设也就是自我图式。自我图式指的是个体在过去的经验基础上，形成的对自我的概括性的认识。自我图式解释了“我是谁”，“我想要满足什么需求”，“我的价值所在”等一系列问题。在大部分人看来，只有当你成为那样的人之后，才会按照那样的标准要求自己。其实这是本末倒置了，并不是你成为老师之后才来学习如何教学生；而是你已经具备了教学生的技能了，才能够成为老师。给自己人设的目的，是提前成为某个什么样的人，然后按照这个标准来行事。

积极的人设，对自我成长有什么作用？

提高自我效能感

有些人总是说：“我不是一个好学生”“我不是一个好妻子”“我不是一个好孩子”。长期处于这种认知之中，个体的行为也会变得越来越消极被动。因为潜意识承认了自己不是一个好学生，所以上课听讲不认真，功课也不认真做，总是以消极的态度面对学业，成绩自然也不会好。如果能够给自己一个积极的人设，那么你就会认为自己可以做到。有了足够的自信，你会更加积极地面对问题。在一个主动的、乐观的氛围之中，你会发现自己真的变得越来越优秀。

认知决定行为

只有你认为自己是个乐于助人的人，你才会有乐于助人的行为，这是认知决定了行为。积极的人设，就是先让你成为某种人，然后再来做符合某种人的行为。如果你把自己设立为有责任、有担当的人，那么你就要直面问题而不是逃避问题。由于你认定了自己是有责任的人，所以你不会逃避，你充满了直面问题的勇气。这股勇气，是你的积极的人设所带给你的。如果你总是觉得自己是胆小怯懦的人，那么一遇到问题就会理所当然地选择逃避。

人设就是自我图式

所谓人设也就是自我图式，就是对自我的概括性认识。唯一的区别就是，人设是你想要成为的人，自我图式是你已经成为的人。给自己一个优秀的人设，并非自恋的表现，更多的是一种激励。在人设之下，个体的行为会越来越趋向于人设的内容。通过不断的自我参照，原本不符合人设的行为也会逐渐取消。个体对自我的人设越认同，他的行为表现就会越往人设方向靠近。对自己如此，对别人也是如此。如果你总是夸赞某个人的某方面行为，那么对方的这种行为就会得到强化。

避免掉进人设陷阱

自恋型人格就是掉进了人设陷阱

自恋型人格总以为自己在某方面具有特殊的能力，并且有强烈的被崇拜的需求。可是他们没有意识到，那些所谓的特殊才能只是一个虚构的人设而已。他们把自己并没有做到，至少是并没有完全做到的事情，当作自己已经做到的事情。他们可能空有一个人设头衔，却什么实质性的价值都没有体现。比如，他们给自己一个诗人的人设，可是你却发现他们从来没有创作一首诗词，或者一两年创作不了三首诗。避免掉进人设陷阱，就是不仅要有人设，还要有符合人设的行为。

努力做一些符合人设的行为

自恋型人格之所以掉进了人设陷阱，是因为他们并不希望成为什么样的人，而是单纯的希望别人崇拜自己，单纯的希望自己能够拥有优越感。避免掉进人设陷阱，就是不要追求优越感，而是努力做一些符合人设的行为。把人设当作成长的方向和目标，让自己更有动力和热情去做事情，才是最终目的。你要明白所谓人设只是一个框架，想要让这个框架变得有血有肉，需要你身体力行。人设可以增强自我认同感，对自我认同感越强烈，越容易接纳内心的矛盾。

如何确立人设？

对自己有客观的了解

确立人设是要建立在对自己的了解基础上的，你要清楚自己想要什么。对于自己的信念、认知、想法、世界观、价值观、生活目的都要有基本的认识。在这个基础上，你才会知道什么样的人设才更符合你，才对你的成长更加有利。如果只是盲目的树立人设，但是你却无法做到，反而会造成挫败感，让你失去信心。一些随意的人设，对你的成长也毫无意义，因为你终将要走向自我，而不是走向人设。你能够成为什么样的人，取决于你的某种可能性。人设的目的，只是尽快地激发你的可能性。

要具体、细致

人设要具体、细致，有可操作性。不要太过于泛泛，不容易执行。比如说你要成为一个好人，那么到底什么是好人？标准是什么？太过于泛泛的人设，对你的成长没有丝毫约束力。一个符合自己现实的人设，应该是对你有约束力的。比如说，你是一个珍惜时间的人，那么你必须认同人应该珍惜时间。只有这样，当你浪费时间的时候，才会产生深深地愧疚感，才会对你的行为加以约束。当你的人设与自我图式融为一体的生活，你就成为了自我。

总而言之，想要让自己变得优秀，不妨先结合自己的实际情况，给自己树立一个优秀的人设吧！

作者：九霄云客

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