到了夏天，最让人欲罢不能的就是一口甜蜜蜜的冰淇淋了，吃进去既凉快又解馋。但是说到“冰淇淋线”，你知道是什么吗？相比于“马甲线”“天鹅颈”“直角肩”，“冰淇淋线”可不是好身材的代表哦！
看到这美味的冰淇淋，让人垂涎欲滴，可是如果自己的身上拥有这样的“冰淇淋线”，就没有如此这般美好了哈~
“冰淇淋线”顾名思义其实就是腹部脂肪堆积而造成的赘肉，腹部脂肪堆积产生的线条如同冰淇淋般，赘肉层层堆积，加上女性身材部的挤压，看上去很难看。
相比男性，女性更容易拥有冰激凌线，不少女明星虽然看着很瘦，但是有时候也会在不经意间露出冰淇淋线，穿上修身款式的衣服后，显得特别难看。
不少女明星都曾有过冰激凌线，如刘亦菲，奚梦瑶等。
那么如何做到远离“冰淇淋线”呢？单纯的节食漂亮不可取，瘦下来还是会因为肌肤松弛而有冰激凌线，因此需要运动健身让肌肉更加紧实。平时在家可以尝试以下几个针对腹部训练的动作。
动作一：
平板支撑跳跃训练，双手撑地俯卧状，双脚脚趾撑地，身体与地面保持平行，两脚进行开合跳。每组动作重复10-15次，进行3组，注意呼吸频率的调整。
动作二：
腹部针对性训练，卷腹练习，双腿膝盖弯曲抬高，双手抱头身体向上进行重复训练，感受腹部力量。每组动作重复10-15次，进行3组，注意保持均匀呼吸。
动作三：
手脚配合进行腹部练习，双手双脚同时抬高向上，手脚尽量靠近感受腹部发力，可借助器械进行辅助训练。每组动作重复10-15次，进行3组，注意调整呼吸频率。
除了进行腹部针对性的训练，想要让自己的小肚子消失，塑造腹部迷人的线条，还要进行有效的有氧运动，减少腹部脂肪的堆积，让全身的脂肪进行相应的消耗。有氧运动除了我们平常所熟悉的跑步外，游泳也是不错的选择，如果你爱好篮球运动，也是极好的。选择一个自己喜欢的有氧运动，喜欢的才是最好的，才能坚持下去看到效果。
运动与饮食相结合，才是减脂的最佳方式方法。在平时的饮食中注重营养的搭配，合理的选择营养成分丰富以及低脂肪低热量的食物，比如糙米、鸡蛋、鸡身材肉，蔬菜中可以选择西蓝花、胡萝卜等等维生素含量较高的品种，西红柿是水果中的不二选择。在饮食上有计划有节制，拒绝暴饮暴食，自律是很重要的哦！
既然立下了拒绝“冰淇淋线”的Flag，就要努力坚持，配合良好的饮食计划，相信大家都能够通过健身收获好身材！
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