作为全网首档明星“劝睡”综艺，《11点睡吧》给全民带来呼唤健康的“睡前故事”，体现出快手自制综艺独特的“人文温度”。
当短视频逐渐成为伴随人们日常生活的新视听形式，发力新赛道成为视频平台巩固自身发展的题中之义。
如何利用好技术、形态和流量优势实现差异化的“长综艺”内容创新？近日，快手平台推出的《11点睡吧》回应了这个问题。
作为全网首档明星“劝睡”综艺，《11点睡吧》给全民带来呼唤健康的“睡前故事”，体现出快手自制综艺独特的“人文温度”。
▍黄子韬领衔众明星，“睡眠挑战”引发社会共鸣
《11点睡吧》是由快手平台、中国睡眠研究会、喜临门三方联合发起的睡眠挑战活动，也是一次关于全民睡眠健康话题的“大事件”。
节目每期都会邀请4位艺人或快手达人参与挑战。每周四、周六晚上8点，用户可在快手站内搜索“11点睡吧”，进入黄子韬直播间及当期其他艺人直播间进行观看。同时，快手官方矩阵账号以“直播+短视频”的形式多维度呈现精彩内容。
■ 失眠面前，没有人是“赢家”
睡眠是每人每天必须面对的生存话题，是覆盖各个年龄层用户的关注点。然而，本该自然而然的睡眠对很多当代人来说竟成为了“奢侈品”。
中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示， 目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题。其中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。
《健康中国行动(2019—2030年)》提出倡议，成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时；教育部也发布“睡眠令”，对中小学生睡眠时间作出明确要求……
当睡眠问题成为当代人的困扰，由此产生的亚健康、丧文化现象让“失眠”成为损害人们身心健康的社会问题。可以说，在失眠面前，没有人是“赢家”。
■ 早睡挑战，以综艺形态呼吁健康生活观念
“希望大家看到我的这个节目，真的可以改善睡觉的状态和生活方式，不要再去熬夜了。熬夜是不对的，你要为长远考虑。”节目发起人黄子韬道出了《11点睡吧》的初衷。
他发起“早睡挑战”，邀请16位明星嘉宾化身睡眠实验样本，与8位快手达人一起分享自己的睡眠故事和入睡经验，呼唤健康生活理念，也为观众们提供早睡行为指南。
《11点睡吧》试图用综艺化手段关注睡眠问题并提出解决方案。围绕“high什么high，早点睡”的口号，明星达人和睡眠专家通过快手平台与用户一起探索“熬夜还是早睡”这一终极命题。
节目一经播出就引发了“出圈效应”，关于睡眠问题的讨论连日来占据微博热搜。由媒体在微博发布针对睡眠情况的随机街采，在微博搭建双话题#成年人只有晚上的时间属于自己#和#当代年轻人熬夜状态实录#累计 阅读量1亿+。
其中，#当代年轻人熬夜状态实录#联动多位节目明星嘉宾进行微博发布，登陆微博总榜热搜TOP20和娱乐榜TOP11。#熬夜是不可修复性损伤#登上微博热搜第1位，包括生命时报、36氪在内的核心媒体跟进，#这是你睡不着时的大脑#登上微博热搜37位。
▍明星+直播间综艺互动：《11点睡吧》显短视频特色
《11点睡吧》并非寻常意义上的“综艺节目”，而是注入短视频直播体验的综艺创新，无疑将为短视频平台的长综艺模式创新带来开创性价值。
■ 明星效益彰显短视频的“强互动”价值
通过直播元素的加成，节目中明星与粉丝互动沟通，体现出短视频平台所特有的“强互动”价值。
从睡眠质量只有40分的“睡渣”到80分的“睡霸”，郑恺成为改善睡眠的“逆袭样本”；吴宣仪尝试微电理疗和推拿助眠等花样方式，奈何自己睡前“玩心大，让睡眠一再拖延”；“诗人”宋晓峰变身“秒睡达人”；黄圣依、袁姗姗完全卸妆轻松入睡；刘宇、林墨节目中跟粉丝袒露真心话；张淇更是成为人人羡慕的“睡眠能力者”……
在明星们的睡眠遭遇中，每个人都能找到同龄人中与自己类似的睡眠习惯和问题。
明星们的睡眠状态是怎样的？高强度工作下有何睡眠故事可以一起吐槽和分享？还有哪些我们不知道的睡眠知识？
《11点睡吧》吸引用户的，与其说是明星的流量效益和猎奇心理，不如说是对睡眠问题的“同情共感”。用户在观看过程中的评论与明星达人们形成互动，自然而然地创造出节目的高关注与高话题度。
■ 多直播间分屏实现小屏幕的“大容量”特色
《11点睡吧》在节目形态上采用了“1+4”模式——以1个主直播间作为挑战者观察间，而在4个子直播间中，明星们在各自空间内自由发挥，在挑战的同时，作了粉丝向的“悄悄话”，展露出各位明星嘉宾们走下舞台、回归日常生活的一面。
发起人黄子韬与专家及其他快手达人一起，持续观察各位参与嘉宾的睡眠状态，发起话题讨论。
与传统长视频的大屏幕不同，短视频以手机等竖屏终端播放为主。这种“1+4”的节目模式体现出了一种与短视频小屏幕相适应的独特创意，同时实现了竖直屏幕的分屏展示，让终端小屏幕也能呈现节目信息的“大容量”。
“明星用户”的引领作用与“多直播间超长内容”的节目形态，体现出快手自制综艺的独到之处——在适应短视频平台独特的媒介形态和技术优势的同时，创造出传统长综艺所不能实现的传播形态和传播模式。
▍“关怀温度”：快手综艺创新“多一度”
《11点睡吧》除有依托技术及短视频媒介特色的形态创新，更体现了快手平台关注当代社会生活的温暖初心。在节目创作竞相追逐关注度、话题度的当下，时刻彰显人文“温度”成为快手平台内容创新的特长之一。
■ 彰显美好生活引领力：是综艺，更是科普
《11点睡吧》不仅仅是一个综艺节目，更是一次睡眠知识科普。“做到11点睡很难，从培养早睡的意识开始，给晚睡的人提供早睡秘籍”。节目从创作时就秉持着这样的立意与格局。
首期节目中，医学专家团与挑战者们共同探讨了“当代人为什么睡不着”这一话题，各位挑战者都分享了自己的睡眠问题。面对这些睡眠问题，节目提出了“118计划”：11点睡觉，睡够8小时，养成早睡习惯，争取活到118岁。
可见，《11点睡吧》关注的正是当下快节奏生活中的每一个人，节目抛弃了对受众的一味迎合，而是回归本心，找到娱乐与生活的平衡点，体现出共同创造和享受美好生活的价值取向。
■ 快手综艺的人文温度：是关怀，更是陪伴
作为快手“明星综艺季”的一部分，《11点睡吧》以人文温度转化成为移动媒体短视频平台的陪伴价值，彰显出优质内容的持续产出能力。
自大众媒介诞生以来，对于“伴随性”的把握和利用，无疑成为实现媒介影响力和商业价值的重要方面。
电视的“伴随性收看”催生了电视剧长篇化、连续性的内容特色，广播的“伴随性收听”成为理解汽车时代广播复兴的重要因素。短视频和直播的出现，将大众媒介的“伴随性”特征引入到更加碎片化和私密化的用户个人生活空间当中。
如何让节目利用和凸显短视频的这一伴随性特质？《11点睡吧》成功回答了这一问题。
一方面，利用“睡眠场景+直播间模式”让节目主题与生活场景实现时空完美重合，实现了需求的精准对应； 另一方面，明星作为快手用户的参与与发布，消除了与其他“老铁”们的身份隔阂，显得更加亲近自然。
其实，这种关注与陪伴在快手平台上多个娱乐内容中都有体现，如岳云鹏个人综艺 《岳努力越幸运》就关注了当下年轻人中存在的社恐、焦虑等问题。
与《11点睡吧》依托黄子韬账号直播相同，《岳努力越幸运》也是通过岳云鹏个人账号进行发布的。将IP以栏目形式聚焦在人身上，这体现出快手平台对“人”的价值的重视与关注，也是其创新力的不竭源泉。
《11点睡吧》是一种全新形式的综艺，更是聚焦国人睡眠健康的大型公益行为艺术。或许这种对当下中国人生存境遇的温暖关切和现实观照，才是让节目“躺着就火了”的真正动力。
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