“传统健身”受南昌青年追捧——在“一招一式”中收获健康

在短视频平台，一段八段锦教学视频爆火，复古的画面质感，专业且细致的动作演示，播放量一路狂飙，轻松突破千万。满屏的弹幕里，是年轻人热情的互动，有的在分享自己练习后的奇妙感受，有的则相约一起开启八段锦“打卡”之旅。这股八段锦热潮顺着网络的脉络，吹进了南昌青年的日常，掀起了一场传统健身的青春风暴。

强身健体易上手

22岁的南昌大学生尹欣，是投身这场热潮的代表之一。大学时光，久坐不动成了她学习生活的常态，再加上高热量食物的频繁“投喂”，体能大不如前。一次偶然的机会，尹欣在学校社团活动中接触到八段锦。“八段锦动作简单，对场地没啥要求，在宿舍就能练，真的太方便了。”尹欣表示。起初，她只是抱着试一试的心态，跟着教学视频比划。坚持几个月后，尹欣的体重竟慢慢降了下来，原本总是昏昏沉沉的脑袋变得清醒，学习效率大幅度提升，整个人活力满满。“现在，八段锦已成了我生活的一部分，一天不练就觉得少了点什么。”尹欣笑着说。

像尹欣这样爱上传统健身项目的南昌青年越来越多。在八一公园，天刚蒙蒙亮，就能看到一群青年在朝阳下练习太极拳，一招一式，刚柔并济，青春朝气与传统武术的沉稳韵味完美融合，那整齐划一的动作，仿佛诉说着传统与现代的奇妙对话；在瑶湖郊野森林公园，每逢周末，都能瞧见不少年轻人组成小队，模仿着虎的威猛、鹿的轻盈、熊的憨态、猿的敏捷、鸟的灵动，练习五禽戏。

南昌健身市场也敏锐捕捉到这一变化，不少健身场馆的传统武术课程供不应求。健身教练陈宇感慨道：“前几年，传统武术课基本是中老年人的天下，这两年，年轻人成了主力军，好多都是自己主动找来咨询报名的，课堂都快坐不下了。”

契合南昌青年多元需求

传统健身项目能在南昌青年中迅速走红，自身优势是关键。它简单易学、成本低，像八段锦、太极拳等，不需要专业器械，在宿舍、学校操场、公园，甚至办公室的小角落都能练习。

南昌航空大学学生陈帅说：“在学校操场打太极拳，不用花钱办健身卡，就能锻炼身体，简直太划算了，性价比超高！”

传统健身项目注重身心合一，在锻炼身体的同时，还能帮年轻人缓解压力、调节情绪，这对于身处快节奏生活、面临学习和工作压力的年轻人来说，无疑是一种理想的放松方式。南昌某互联网公司员工李韬说：“工作压力大时，练一套五禽戏，所有的压力和烦恼都随着动作释放出去，身心轻松，思路也更清晰了，工作效率都提高不少。现在国家提倡健康生活，觉得传统健身就是不错的选择。”

此外，传统健身蕴含的深厚文化底蕴也让青年群体心生向往。学习太极拳，能感受刚柔并济的东方哲学，在动静之间领悟人生智慧；练习五禽戏，可体会古人对自然与生命的独特理解，感受人与自然的和谐共生。在健身过程中，青年们不仅收获健康，还能领略中华优秀传统文化的魅力，增强文化自信。南昌师范学院的大学生张函说：“练习太极拳后，我被其中的文化内涵深深吸引，还专门查阅了很多资料，感觉打开了新世界的大门。”

如今，传统健身在南昌青年中的热度持续攀升，已然成为他们追求健康生活、传承传统文化的新选择。随着传统健身项目的不断普及，相信会有更多南昌青年在一招一式中，找到属于自己的健康生活方式，拥抱活力与健康。

记者手记

“传统健身”早已不再是记忆里中老年人的专属标签，而成为南昌青年拥抱健康生活、传承文化基因的新载体。

从《“健康中国2030”规划纲要》到“体重管理年”专项行动，在国家政策的引导下，人们的健康意识进一步增强。传统健身项目以“零门槛、强实效”的特质，成为年轻人践行健康理念的优选。

当年轻人在“两手攀足固肾腰”的动作中调理身体，在“白鹤亮翅”的招式里感悟东方美学，“传统健身”早已超越了运动本身。它既是国家健康战略在基层的生动实践，也是古老智慧与青春活力碰撞出的时代回响。期待这股热潮能继续奔涌，让更多人在一招一式间收获健康，在一动一静中传承文明。

网址：“传统健身”受南昌青年追捧——在“一招一式”中收获健康 http://www.mxgxt.com/news/view/1348395

相关内容

2020健康饮食趋势盘点：健康零食受追捧 地中海饮食再夺冠
名人健康：2024年的明星健康和健身趋势
青少年在线健身饮食指导
一年至少开了50家，24小时健身房在济南快速“扩张”
健康生活指南：三本书带你走向更健康的生活方式
周华健在南昌点燃舞台！
斩获两冠 河南选手出彩2024年健身模特世锦赛
「广东赛明星健康管...招聘」
《健康脱口秀》2022年零点打响收官总决赛：笑迎新年 健康无限
全民健康生活方式月丨坚持健康生活方式，我的健康我做主

随便看看