明星产后神速妙曼身姿，修复攻略分享

发布时间：2025-05-23 19:40

网友调侃：明星生完孩子就像去逛了一圈超市，顺便买了个孩子回来。

而我们产后如此圆润的身姿，该如何办呢？每日的体重数据着实压力。

有砭友问到：产后砭灸炉如何灸，灸后喝什么汤调理身体比较好呢？带着这些问题，系统分享下，产后砭灸修复。

砭灸绿色、安全，可温经通络、活血化瘀、散寒除湿、补益气血，促进子宫收缩和复位，有效缓解产妇的诸多不适。

生完孩子何时可以砭灸？

如果是顺产，坐月子时就可砭灸了，但尽量别让小宝宝闻艾烟。

如果是剖腹产，产后3个月可砭灸，6个月后可进行腹部等专业砭术调理。

专业砭术，不仅减重量更减尺寸，还会收紧腹部肌肉，产后妈妈能回到怀孕前腰围，同时子宫和卵巢也都保养了。

生产大伤元气，气血虚弱，可选用大号砭灸炉，砭灸中脘、关元、命门、八髎等穴，一方面帮助伤口愈合，另一方面补益气血，活血化瘀。

同时可用中小号砭灸炉砭灸足三里、三阴交等穴位，促进寒毒排除。砭灸既能调理身体，同时也是调理月子病的好方法。

恶露：恶露的正常排出是女性生产过程中一种有益于机体康复的自然生理现象。一般情况下，在刚分娩后的几天内，恶露颜色较红，量也与月经相似；以后颜色逐渐变淡，量也逐渐减少。一般在产后1个月内恶露会消失。

若产妇子宫复旧不全，则会出现恶露量增多，持续时间延长。此时可用大号砭灸炉，砭灸关元、子宫、大肠俞、次髎等穴位。

腰痛：妊娠后，随着胎儿长大、准妈妈的腹部逐渐向前突出，重心前移，腰部肌肉张力增加。

产后，重心又恢复到孕前状态，但关节、韧带却还在相当长一段时间里处于松弛状态。如果在哺乳时姿势不够正确，或者劳累，都会产生腰痛，可砭灸大肠俞、命门、肾俞、委中等穴。

胃部不适、腹胀和便秘：因产后气血双虚，胃液中盐酸分泌减少，胃肠肌张力及蠕动力减弱，再加上缺少运动，易出现胃肠不适和便秘。可砭灸尺泽、曲池、肺俞、膻中、天枢、足三里等穴位，砭灸过程中出现排气现象为好。

一般生产后7天可砭灸，刚开始砭灸时每个穴位1个艾塔，适应后，可循序渐进延长单次砭灸时间，可变为每个穴位2个艾塔，7天休息1天。坚持砭灸对产后恢复是很有效果的！

砭灸后，可喝当归红枣茶、四物鸡汤等补血。详情可点击了解秋冬享药膳，别掉了越补越堵的坑。

不纠结、不生气、善忘不愉快。哄睡宝宝后，尽量早些上床睡觉，睡前冥想10分钟，想象自己充满活力的状态或能让自己高兴的事情，总之要嘴角微笑入睡。

每天适度运动，适时听听砭灸音乐，可从身体和心理上帮助自己和宝宝，营造一个平静、舒适的环境，促进宝宝情感发育。

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