戚薇不建议大家瘦成纸片人的样子，治好了所有女生的焦虑

《乘风破浪的姐姐》自开播来，每一季都有邀请戚薇，前几期都被她拒绝了，终于在第五季的时候接受了节目组邀请。

戚薇在新京报的专访中，被问到公众对艺人身材的话题时，戚薇直言，不建议大家瘦成艺人的样子。

身为艺人，她承认在镜头前维持较瘦形象是职业所需，但同时明确反对普通人对此类身材标准的盲目追求。

关于产后身材恢复的问题，戚薇鼓励女性不应被年龄、生育经历等束缚，坚信只要有决心，总能找到解决问题的办法。她提醒大家，重要的是依据自身身体状况和生活方式，合理规划饮食及锻炼，而非盲目效仿艺人的外貌。

不愧是我们的“戚哥”。

这简直是戳到我们普通女性心吧上了啊。

太多女性产后抑郁很大部分原因源自身材焦虑。大多受过高等教育的女生一般在27岁以上才会结婚，30岁左右生育，生理的原因导致身材恢复相对较慢。

产假的时间又是有限的，剖宫产三五个月根本没法恢复正常，身体素质本就跟不上，还要面对职场种种复杂，没有几个女性是真正不焦虑的。

女生产后总会有各种身材问题，腹直肌分离，暂时堆积的脂肪肥胖，气血不畅的浮肿等。

特殊阶段一定要爱自己，重视自己的体验感，忽略别人的评价。

可以选择宽松休闲一点的职业装，一方面有助于身材的恢复，另一方面可以提升气质。

了解自己的身体

从中医的角度来讲，肥胖是气血淤堵的一种。很多偏胖的女生大多爱吃零食，吃甜品，吃肥腻的食物，很少运动，导致脂肪堆积。

但是，有的人吃的不多，喝水也会胖，这种人往往是体质的原因。血瘀质和湿热质的人容易肥胖，体内的湿气过重，毒素堆积都会导致肥胖。

针对这些情况，我们要先了解自己的身体状况，然后去调理。

保持良好的习惯

良好的饮食习惯可以调理体质。

长期保持清淡的饮食能够形成平和质，平和质也是最好的体质。

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保持良好的心态

贾玲因为电影热辣滚烫瘦了100斤，刷屏过后，我们发现瘦下来的贾玲穿上礼服确实比以前好看了，也能轻松驾驭西装各种时尚单品。

很多人开始坐不住了，纷纷加入减肥队伍中。

有的人开始拒绝吃主食，不吃荤菜，只吃蔬菜。

这跟虐待自己真没什么两样。

有调查显示，长期不吃肉会导致细胞萎缩，常年不吃主食身体会缺少能量，最后面黄肌瘦。

甚至还有的女性急于求成，去做点穴减肥，还有手术减肥的，硬生生的抽脂。

我认识一个女生是当地有名医院的护士长，因为遭遇了离婚，她开始疯狂减肥。先是报了舞蹈班，练习了一段时间体重没有明显变化，就选择抽脂减肥。

可能是技术的原因，没有注意消毒，术后不到一天的时间，全身血液感染，遗憾离世。

悲剧来的太快了，她自己都没来得及好好跟家人告别。

她的父母早已退休，前几年经历了儿子的离世，再次经历白发人送黑发人已经毫无力气去追究美容院的责任，沉默地放弃为她讨回公道和争取赔偿。

适当运动

我们都知道减肥需要管住嘴和迈开腿，但是，也不是盲目的对身体暴力。

我之前办过一张健身房的卡，一位经验丰富的教练每次课前都会告诫我们，不要对自己的身体暴力，不要跟别人比体式，不要超过自己身体所承受的极限。

尤其是身弱之人看起可胖，实质上体质虚，是虚胖。不适合像贾玲一样高强度运动暴汗，也不适合节食。

只适合循序渐进。

我认识一个五十岁左右的姐姐，她身材一直保持的很好。

她每天早晨都会提前两个小时起床，在小区慢跑，然后再到公司上班。并且这位大姐姐特别讲究，里面一定要穿上红色的内衣。

坚持了13年的慢跑，不管是刮风还是下雨，她都会按时慢跑。

13年如一日，坚持下来不仅身材保持的很好，而且从来没有生过病，连感冒都很少。

女性的身体健康既要保持良好的心态，更要有科学的保养方法，长期坚持下去，才会永远保持十八岁的纸片人身材。

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