女明星为何快速恢复？揭秘她们的生娃姿势

发布时间：2025-05-23 19:42

女明星为何快速恢复？揭秘她们的生娃姿势
自从出了月子，我就一直在进行产后康复。医生推荐我看了一本书，真的是受益匪浅。今天就来跟大家分享一下我的感悟。

我一直以为产后康复是生完孩子才开始的事儿，其实不然。女明星们生完娃后能迅速恢复身材，不仅仅是因为她们有专业的营养餐，更因为她们在孕期就已经开始做产后修复运动了。

我们普通人，如果没有专业指导，想要快速自然分娩以及产后快速恢复，一定要了解骨盆的运动。特别是怀孕导致的骨盆内部形变，这个真的很关键。

我们大多数人的生娃姿势是仰卧式，我也是这样。很多妈妈生完宝宝后都会说腰疼，因为仰卧式的分娩过程中，后部的骶骼关节韧带会被严重拉伸或挤压，这会导致胎儿难以入盆，还会让产妇腰部疼痛。

女明星们的生娃姿势大多是站立式、坐立式和跪立式。这些姿势并不是完全静态的，而是可以变换调整的。我们在分娩前就可以练习这些姿势，能有效减轻生产疼痛，还能促进宝宝顺利出生。这些姿势的共同点是骨盆完全处于自由状态，可以自主选择腿的姿势等等。

♦️这本书讲的内容远远不止这些，无论你是备孕、待产还是产后修复的姐妹，都非常适合。这也是欧洲经典的骨盆认知与产前培训课程，能激发女性身体的主动意识，有效避免分娩产生的伤害！

▫️希望所有的姐妹都能安全顺利且轻松地生娃！！！