前言：
又一年夏天来了，这个露肉的季节对大家身材的要求更为严格。于是各种减肥瘦身训练营开始爆满，健身房里，也有很多人开始挥洒汗水，尤其是女生。
但与此同时，夜市、零食、小吃、奶茶等都在摧毁我们的意志。如果管不住嘴，迈不开腿，那就只能对着街上细腰长腿的美女们叹一口气：要是我也能有这样棒的身材就好了。
尹珊珊老师在微博上发了如何自律保持体重的做法：控制体重和自律简直是演员一辈子要完成的目标！我真想仰天大喊：卷死我算啦！！！
嗯，第五条学到了。
女明星们的饮食方面主要讲求的是营养到位，吃的量少。她们吃的最多的是蔬菜沙拉、黑咖啡以及各种各样的粥。
同为中国维密超模的谢欣，早餐吃焗番茄、橙汁和黑咖啡。
张予曦，吃素菜怕油水，就连涮两碗水过油。
看样子，她们似乎永远吃不饱。
有些女明星们不光吃的少，饮食方面还有针对性。
但是呢，除了饮食，女明星们也在大量运动，借以保持身材，上镜才不会显胖。吃不饱还要锻炼，简直毫无人性。
江一燕曾经花了2年时间疯狂减肥。她说，“在舞蹈学院里，我的岁数不是最小的，而且还有点胖，所以我要付出更多的努力。”
于是，它开启了魔鬼训练“每天早上，我都早早起来，把身体包上保鲜膜，再穿上舞蹈学院那种特有的减肥裤，然后在操场上跑步，每天跑3个小时。”于是，江一燕从曾经的110斤到现在的80多斤。
超模们就更不用说了，不是在健身，就是在健身的路上。
看起来，她们对自己狠到了极点。由于演员明星们的职业需要经常上镜，有些方法，比如短期速瘦，或许会对普通人的身体造成损害，不是我们吃瓜群众可以随便模仿的。
那么，有没有什么女明星保持身材的方法对普通大众十分友好呢？
有。比如郑罗茜。
郑罗茜保持身材的方法十分简单：适当管住嘴，大步迈开腿——吃素和健身。
她会抓紧一切时间锻炼。拍古装剧时，郑罗茜身穿厚重的宫服，也不忘活动腰身，做做瑜伽体式；住酒店时，她会找到酒店周围空旷地带跑步或者原地练习无氧运动。
郑罗茜还专门开了个微博tag叫#996族怎么健身#，这些动作往往只需要一张瑜伽垫或是一把办公椅就能完成。她还会在微博的评论区回复网友们的提问，十分贴心。
每天一个动作，一般稍微减少下刷手机的时间也就完成了。
除此之外，她的微博上还有各种健身动作教学合集：瘦腿、瘦手臂、练翘臀、滑雪准备运动……连周末煲剧时可以做的瑜伽动作都有。
她的生活里，健身变成了一种乐趣。
看她的微博留言，就连肥宅网友都表达了对健身态度的转变。后来追到了茜茜姐的剧，关注了微博，发现健身原来那么好玩。所以现在也就动起来啦，但咱肥宅也要加油！”
她的素食则和健身相辅相成。
小小一份素食，其中的营养可不容小窥。健身饮食的每餐配比，可以按照50%蛋白质，35%纤维和15%碳水化合物来进行。
总而言之，在吃上绝对不能掉以轻心。她告诉大家，不用刻意节食，只要吃的健康，动的健康，调整好身体的状态就可以了。
郑罗茜的确吃的健康：夜宵是素食，零食是素食，就连火锅也是用粥做打底的……
所以，别人比你瘦比你美，都是有原因的。返回搜狐，查看更多
