昆凌刘璇养娃从不吃盐，2岁前与4岁后差异大，揭示明星育儿经！

在众多家庭中，宝宝饮食问题往往引发婆媳之间的微妙矛盾。特别是关于宝宝是否应摄入盐分的议题，传统育儿观念与现代育儿理念的差异常导致双方意见相左。

婆婆可能会说：宝宝不吃盐怎么可以呢？这样会没力气的！而媳妇则坚持：医生说宝宝现在还小，还不适合吃盐。

那么，孩子究竟需要到多大年龄才开始适宜摄入食盐呢？

根据《中国居民膳食指南》的建议，婴儿在满一岁之前，辅食中无需额外添加盐分。对于1至2岁的儿童，应尽量减少盐的摄入量。

儿科医生指出，给宝宝添加盐分并非越晚越好，而是应该采取逐步增加的方式。

一岁以内的婴儿在添加辅食时无需额外加盐，从一岁开始可以逐渐引入盐分。

孩子身体所需的是钠，不是盐

首先需要明确的是，孩子所需的是钠元素，而非食盐。

钠是维持人体正常运作的关键矿物质，它在神经信号传递、肌肉收缩调节等方面发挥着重要作用。

钠不仅存在于食盐中，还广泛存在于多种天然食物中，例如蔬菜、水果、肉类以及奶制品等。

因此，即便宝宝不摄入盐分，他们也能通过日常饮食获取到所需的钠。

低龄孩子为什么不能早吃盐?

昆凌在育儿方面态度严谨，在参加综艺节目《你怎么这么好看》时，她分享了自己的育儿理念，强调在孩子两岁之前，她坚持不给宝宝添加盐分。

昆凌的这一行为是出于对孩子健康的关注。她认为，过早为孩子们添加盐分可能会增加他们肾脏的负担，从而影响他们的健康成长。

昆凌强调，在孩子三岁之前不摄入糖分，这体现了她对科学育儿理念的坚定践行。

严格控制孩子食盐摄入的，还有奥运体操冠军刘璇，她的育儿方法同样严谨。

在综艺节目《新生日记二》中，刘璇分享了自己对孩子饮食的严格标准，特别是在调味品的使用上。她的儿子在四岁之前很少摄入含盐的食物，基本上没有吃过盐。

刘璇的育儿方式得到了现场营养专家的赞同。专家强调，四岁以下儿童的日常钠需求可以通过蔬菜和水果来满足，无需额外加盐。

昆凌与刘璇的育儿方法虽给人以严格印象，实则蕴含着科学原理。

根据《中国居民膳食指南》的建议，1岁以内的婴儿无需额外添加食盐。婴儿可以通过母乳或辅食获取每日所需的钠。

1岁以上的宝宝，可以适量添加食用盐，并注意保持饮食的清淡。

此外，中国营养学会建议，在孩子一岁之前，饮食中应避免添加食盐。

崔玉涛医生建议，孩子在一岁之后可以尝试食用不含盐的食物，即使不加盐也是可以的。到了两岁之后，可以逐渐开始添加适量的盐。

否则，可能会对孩子的身心健康造成不利影响。

一岁以内的孩子肾脏功能尚未成熟，无法像成人那样高效地处理和排出多余的盐分。若过早摄入盐分，会增加肾脏的负担，可能引发肾脏功能失调，严重时甚至导致肾衰竭。

俄罗斯一名保姆因2岁男孩哭闹而心生不满，将50克盐倒入孩子所食的粥中，强迫孩子吞食，不幸导致孩子不久后去世。

食盐中含有的钠离子较多，这些钠离子可能会干扰人体对钙的吸收，进而影响骨骼的发育，这有可能对宝宝的身高造成影响。

广东省妇幼保健院儿童保健部部长、主任医师吴婕翎强调，充足的营养摄入对儿童的身高发育极为重要，其中钙的摄取尤为关键。

过早摄入盐分可能导致钙质流失，进而影响孩子的最终身高。

过早让宝宝接触盐分，可能会影响他们对食物自然味道的感知，导致将来在饮食习惯上对调料和添加剂的口味产生依赖，从而容易形成挑食或偏食的习惯。

部分孩子对家中烹饪的食材缺乏兴趣，更偏爱重口味的外卖食品。这种饮食习惯可能会加重肾脏的负担。

长期食用，孩子可能会对未加调味的天然食物产生排斥，转而偏好重口味食物，进而可能引发营养不均衡的问题。

不同年龄的孩子，怎么吃盐才健康?

对于不同年龄段的婴幼儿，对盐的摄入量和摄入时间都有严格的要求：

0-6个月婴儿：在这个阶段，无论是采用母乳喂养还是配方奶喂养，宝宝们所摄入的奶液中已经含有足够的钠，因此无需额外添加盐分。

6-12个月龄的宝宝在添加辅食时，应选择原味食物，避免添加盐、糖和其他刺激性调味品。宝宝可以通过蔬菜和水果自然摄入所需的钠，因此无需额外加盐。

1-3岁儿童：随着年龄的增长，他们对钠的需求略有上升，但仍可通过摄入天然食物来充分满足，无需额外加盐。

4岁以上儿童：此时孩子可以逐渐尝试成人食物，但家长应注意控制盐分摄入，避免给孩子食用过咸的食物。

昆凌和刘璇的经历表明，众多明星妈妈对孩子饮食中盐分的摄入都持有严格的态度。这不仅仅是一种流行的育儿方式，更是出于对孩子健康成长深入考虑的体现。

作为父母，我们或许能从中领悟到科学育儿的重要性，以及如何在家庭中实践这一理念。

需明确的是，宝宝不加盐并不意味着他们营养不足，而是我们更加重视营养的均衡与健康。

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