明星网红频爆离婚：太难了，优质的亲密关系，如何打造？

发布时间：2025-05-25 07:08

昨日，网红“lu一丝”自爆离婚的消息在热搜上挂了一天，引发无数吃瓜群众的讨论。

而就在前两天，网红阿沁、刘阳的分手风波也闹得沸沸扬扬，这边还没闹腾明白，那边著名演员、模特张亮又自爆2017年已经与妻子寇静协议离婚。

种种感情八卦扑朔迷离，令人目不暇接。为什么婚姻问题总是充满争议？亲密关系如此难以维持呢？

必须承认的是，对亲密关系的渴望深植于我们的本能之中，几乎没有人可以完全生活在孤岛上。加拿大作家克里斯多福·孟的《亲密关系》，也许可以帮助你更了解伴侣和自己，共同创造更加稳定幸福的亲密关系。

序言中的这几段话基本全书的精华所在。比如这些：

我们从来不是因为自己所想的原因而不快乐。

如果伴侣说你自私，而你为自己辩驳，那就表示你内心深处一定也相信自己是个自私的人。

我们对别人行为举止的诠释，都只不过是把我们对自己的评价及信念投射出来罢了。

……

至于怎么解决这些难题，作者提出了一个概念：“量子隧道”。

如果你想尽快到达一个地方，最快速的方式就是，你已经在那里了。

我了解到批判和恶行不可能是真理；只有能激发爱、喜悦和良好沟通的感觉与想法才是真理。

人们恋爱的真正原因，往往不是他们自己所想的那回事。开始和维持一段亲密关系背后真正动机，其实在于需求。

在日常生活中，我们的所作所为，绝大部分都是为了让某些需求得到满足。我们追求或吸引别人来做我们的伴侣，是因为我们需要人陪伴、照顾、了解、支持、接受、赞赏、抚摸和相拥而眠……

这是十分自然的，并没有什么不对。

但是若我们相信，我们所需要的快乐、安全感、自尊或其他的许多事物，都要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。

责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。

然而，责怪、批评与指责的态度最终只会加强自我的受害者意识。受害者常感到无力、无助、无价值且无法自我满足。他们的防卫机制常常是自我否定，并将自己置于一个道德正确的位置。

当我们坦然面对内在的受害情绪时，我们将有机会更具有意识地正视这份感觉，并了解这仅是一种感受，而非事实。责怪、批评与指责也终将不再发生。

书中把亲密关系分成四个阶段：月晕、幻灭、内省、启示。整本书金句不断，发人深省，是教科书般的存在，也是值得一读再读的经典书。

把繁复的心理分析简化成每个人都能看见和做到的简单方法。同时将觉知引入我们的生命，“要解决问题，必须先跳脱问题的框架”。

试图在问题里解决问题，只可能成为问题的一部分，而觉知才是最终将我们引领走出问题的关键。

生活中的幸福同样需要努力获得，在通往幸福的路径上，我们还需要大量练习和研究，当你开始阅读这本书，你就踏上了找寻自我，追求幸福的旅程。

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