综艺《国医少年志》，以年轻人的方式分享中医养生之道

发布时间：2025-05-25 19:38

终于有一档关注中医药文化、中医艺术养生的综艺，《国医少年志》。

近日，由聚仁传媒出品并承制的中医药文化明星体验真人秀上映了，该节目邀请数位嘉宾前往北京、江西、河南、上海、江苏5站研学。

跟着徐璐、王勉、王艺瑾、夏之光、敖子逸组成的“国医少年团”，去实地体验、感受中医的魅力，学习如何中医养生，让自己的身体能更健康些。

可乐泡党参、保温杯里泡枸杞、中药养生奶茶、三伏天晒背、八段锦等，这些都是近些年来我们常听到的与中医相关的“养生之道”，但落实到日常生活中，有很多是值得我们去了解和实用。

“该睡的时候没睡，不睡的时候乱睡，必然会出问题。”原以为晚睡的话就晚点起床，只要保证8小时睡眠时间就可以了，殊不知，这样做只会更伤身体。

睡觉是非常重要的一种养生方式，人们常说，“身体不舒服就多睡觉，精神不舒服就多看书。”睡觉对身体健康非常重要，而正确的睡觉方式尤为重要，现在很多年轻人身体出现问题，跟睡觉有很大的关系，要么长时间熬夜、要么作息时间颠倒，这对身体伤害非常大。

“你要不想长湿疹，那就不要晚上吃麻辣烫”“那我就会有别的病，心病。”看到这段徐璐自说自答太搞笑了，简直是当代年轻人的真实写照，没有吃好喝好，我就失去了快乐。

“吃饱喝足，快乐翻倍”，也才更有精神和勇气去面对这个世界，而不健康的饮食正影响到大家的身体，于是就出现了“可乐泡党参”“中药养生奶茶”等既不影响我的快乐、也不影响我健康的饮品。

运动，是永恒不变的话题，有些人是肥胖影响到健康去运动，有些人是为了追求身材去运动，有些人是为了缓解身体压力去运动。

于是乎，八段锦、中医“帕梅拉”、古法健身操等有中医基础的运动诞生了，并且越来越受年轻人的喜爱和追捧，他们开始相信跟着中医去运动健身，才是顶级减肥健身养生之道。

看到《国医少年志》最新一期，一位妈妈带着孩子去看中医，孩子情绪波动很大，等孩子离开后，刘清泉院长就问这位妈妈是不是孕期期间有过很大的情绪波动，妈妈说在怀孕七个月时有过一次很大的家庭矛盾，导致情绪波动很大。

随后，刘清泉院长解释到，孕期的情绪会影响胎儿的发育，影响肾精不足，从而导致孩子的肝发育不良，就会造成一系列的问题。

怀孕期间，孕妇体内的激素会紊乱，会引起情绪不稳定，而情绪不稳定就会影响胎儿的健康发育，所以为啥一直在强调孕期的情绪稳定，家里人一定要多多照顾到孕妇的情绪。

看到下面有网友说到，孕期情绪不稳定，惊吓或者抑郁暴躁，孩子生下来容易癫痫，注意力不集中，暴躁易怒等，而且孕期心情也决定了孩子出生后好不好带。

学习中医知识，会更好的去理解现实生活中的很多问题，也可以避免一些不好事情的发生。

汉堡是比较健康的食物，但炸鸡、薯条不是；从中医养生角度看，每顿饭里有五色“红黄绿白黑”，五味“酸苦甘辛咸”，那这就是比较健康的饮食，中医注重全面发展。

中医建议：不开心多唱歌，打开你的喉咙，去高歌吧。

站着唱歌，呼气吸气可以增加我们的气血流动，让全身气血都通畅起来；大声唱歌，不仅可以增加肺活量，也可以将我内心不好的情绪发泄出来；多唱慢歌，气息悠长，适合锻炼肺呼吸功能，给身体留更多的发声时间；每天都唱，由内向外增强身体素质，强身健体，还更容易长寿。

中医，博大精深，涵盖着非常多的健康知识，值得我们去学习和推广。