情感破裂了，伴随着心碎的声音。紧接着，我们又想尽一切办法，试图把破破烂烂的生活拉回正轨。但人这个复杂的动物有着复杂的情感，对于修复问题如果处理不好很可能会适得其反。
那么在遇到情感难题时我们要怎么处理呢？
第一步：接受冲突。
现实不太美好，就不要给现实去披上一件华美的外衣。现实有时让我们不愿直面，但是我们也不得不逼着自己睁开眼睛。只有允许冲突存在，我们才能看到冲突的真实的一面。才有机会，近距离的了解它为什么会发生。
一对夫妻在一同生活了50年，在金婚的那一天，她把平时留给丈夫的那部分面包留给了自己。同时告诉丈夫：其实我一直爱吃这部分，不过我50年都没有吃。结果丈夫非常惊讶，我一直以为你喜欢你留下的那部分。其实，你留下的那个部分是我一直喜欢的。
这对夫妻在饮食上整整50年都是不一致的。
但为什么他们的不一致没有变成冲突呢？首先，这对夫妻是非常相爱的，也是非常爱护对方的，同时也愿意为对方着想。他们把自己认为好的部分留给了对方。两个人都这样想就没有问题。
但是她们之间也是有误解的。对方会觉得，对方留下的那一块，是因为对方喜欢的这一块，所以留下了。但很重要的是，丈夫觉得妻子留下的那部分是妻子喜欢的，他允许妻子留下自己喜欢的那部分。这种允许使得他们对这个问题在50年间都没有进行争执。
接受冲突，除了允许冲突存在，还有很重要的一点是：做好打持久战的准备。
同样，当我们的感情出现问题时，想修复也并不是一件容易的事。当初你们有多相爱，问题累积得就有多深。当你意识到的婚姻出现问题时，其实已经不是一天两天造成的了。而是冰冻三尺，非一日之寒。
所以，当我们因为一些特殊事件发现我们的婚姻出现一些问题时，我要奉劝大家千万不要那么着急的去解决问题，做好打持久战的准备之外，还有一点是要跟冲突拉开一些距离。
拉开距离是让自己跟矛盾拉开一些距离。如果两个有冲突的人不停的讲，其实还是留在冲突的漩涡中，不能自拔。当你稍微跟爱人拉开一点距离，冷静下来。你会发现，很多事情会跟你情绪上头时的想法是不一样的。
真正想好接受冲突，你必须有机会完整的看到你的冲突。你必须要先往后退。往后退并不可怕，很多朋友很害怕，退着退着把自己退出资格了。中国有句话：以退为进，欲擒先纵。这种军事思想，会使我们在修复的过程中，取得期待的结果。
当你拉开距离，可以看看冲突的时候。还有一个非常重要的目的：我们要试着了解冲突的意义。危机=危险+机会，从危险中寻找机会。对于夫妻来说也是这样，不管你们的关系出现了什么变化，哪怕是背叛。其实都是给了你一个机会，去重新看待你的婚姻。有些人的感情一辈子没有经历过什么挑战，慢慢淡化。有些人的感情经历的一些挫折的挑战，但是调整好了以后，反而使双方可以再爱一次。
当我们能够接受冲突时，问题已经被我们消化了一半了，这就是情感修复的第一步。我们要接受问题没有那么快解决，我们去接受冲突，允许冲突存在，做好打持久战的准备。和冲突拉开距离，去好好看看冲突，了解冲突对我们的意义和获益。最后，我们要耐心等待，减少挣扎。犹如我们被水没顶，反而不争扎会更容易获救。
第二步：寻找冲突的真相。
婚姻中之所以发生冲突，并不是简单的谁对谁错的问题。婚姻是一种情感关系，我们要讲的是情而不是理。在这个过程中，我们真正应该了解的不是冲突是谁造成的，谁对谁错，而是我们要了解冲突的真相，去探寻冲突的真相。得跟大家说，婚姻修复真的不容易。如果说是因为背叛造成的修复就更难。可是，一旦放弃就前功尽弃，甚至比修复之前还要困难。
因为修复的过程，本身是相互唤醒的过程。你唤醒我修复的愿望，我激发你修复的愿望，有一方放弃了，另一方可能内心已经产生了一些变化，但又收回去了。
第三步：发现希望。
保持修复的动力，也可能通过希望来完成。弗洛伊德说过一句话：当我们在爱中时，我们会非常的脆弱。就是这样的。当你爱这个人时，你容易被他的爱所左右时，你也就看不清他话里的多重含义。
我记得有些朋友不止一次的问我：老师，我是不是应该提出离婚了。我会说：先不要着急，再等一个月好么？再等三个月好么？如果那个时候，你还想离婚，就离吧。结果有些朋友就在这短短的几个月，找到了自己的希望，把自己的婚姻找回了正途。
发现婚姻的希望，也是有一些具体的任务的：比如说：我们要在这个过程中从新遇到真实的自己。但仅仅了解是不够的。我们还需要跟真实的自己去手拉手，去拥抱，去合二为一。
发现希望可以让我们保持修复的动力，可以让我们重遇真实的自己，滋养我们自己，同时接受对方，并尊重对方的付出。这样我们会发现希望越来越大。
第四步：有效沟通。
最有效的沟通是情感的相互接纳，不在于说的是什么。沟通的效果不在于说了多久，而在于对方对我们说的话是否有效的回应。所以，沟通真的不能着急，我们要耐心，耐心的传递我们的诚意，等待合适的契机。当我们终于可以重启沟通和对话时，请记住：一定先学会听，然后再去学习如何说。一次性沟通的效果远远不如少量多次的有效沟通有用。
第五步：重建稳定的亲密关系
友谊是维持亲密最关键的一部分。真正好的婚姻关系，这种友情，这种亲密无间、左膀右臂的感觉是婚姻中非常重要的。如果你觉得这些不够，你需要增加婚姻中的新意和好奇，那你就要在这些方面花心思，而不是担忧自己变老了，担心对方审美疲劳，无端给自己增加压力。
在重建稳定的亲密关系中有一点需要注意：新的模式不是由单方决定的，一定是由我们共同建立的。建立我们共同的喜欢的东西、氛围、那种家庭的感觉。
第六步：专注做“对”的事情。
什么叫对的事情？适合你和你爱人去做的事情。是你做起来觉得舒服，也让爱人接受起来觉得舒服的事情。对的事情是：你们之后想起这件事情心里会觉得有点暖，心头会觉得有点软这样的事。
对的事情是能够为婚姻储蓄，为情感富能的事情。而且还有一点，对的事情，是如何让你们的爱情拥有与众不同的特点。通过修复，让你们的家庭跟其他家庭相比变得独一无二，有你们专属的仪式和记忆。
“什么叫情感修复？情感修复其实是：当你与另外一个人有情感时，你总是希望你的情感非常甜蜜。后来你发现，爱也是会伤人的，你有被感情所伤，对方也被感情所伤。我们想把这段感情进行修复，而不是修补。我们要修正它，让它复原，甚至恢复得比原来更好。”
当你走在情感的道路上，有的时候你不明白，但有的时候你明白了，仍然还会犯错。但是没关系，你终究能从那里爬出来；终究能够寻找到好的修复办法；终究能够有机会走在更宽广更崭新的道路上。返回搜狐，查看更多
