明星喝酒不怕胖 揭秘酒与肥胖的关系

一项调查显示，习惯饮酒的人平均每月比不经常饮酒的人多摄入2000卡路里。也就是说，这些人一年多吃184包薯片或38次烤牛肉。一品脱（1品脱约为500苦啤酒中毫升至600毫升的热量相当于一块中等大小的混凝土。标准大小的瓶装预制葡萄酒中的热量相当于100克饼干。这种方法用于转换葡萄酒中所含的热量。

了解各种葡萄酒的热量

金酒或伏特加汤力水=1266

深色朗姆酒配可乐=142

一杯白酒(175毫升)=130

一杯红酒(175毫升)=120

一瓶酒(白)=555

一瓶酒(红)=510

5度淡啤酒(一品脱)=240-50

苹果酒(一品脱)=180-250

黑啤(一品脱)=210

苦啤酒/麦芽酒=180-230

利口酒(50ml)=100-170

白兰地(50ml)=110

威士忌(25ml)=55

调和酒(预调酒)(275ml瓶装)=160-228

酒精饮料中的热量不起作用，不会导致肥胖

当你看到上面的数字时，不要害怕。MM不必担心将来避免饮酒。事实上，葡萄酒、啤酒、苹果酒、白酒和我们喜欢的所有烈酒都是通过发酵和蒸馏原料中的天然淀粉和糖制成的。高含糖量表明葡萄酒中含有大量热量——事实上，1克酒精可以提供7卡路里的能力，几乎与脂肪相同！

酒精中的能量是“无用的热量”——它们没有营养价值。大多数酒精饮料含有维生素和矿物质，但它们的含量不是很高，几乎不能为我们的健康饮食做出巨大贡献。所以喝酒要合适，但酒精绝对不是发胖的重要罪魁祸首。饮酒会削弱脂肪燃烧的能量（我们的身体可以储存大量的营养物质、蛋白质、碳水化合物和脂肪），但不能储存酒精。所以我们的身体会找到排除它们的方法。

酒精与食欲的关系

酒真正让人发胖的是那些“下酒菜”——比如在酒吧里，你会想吃薯片和咸坚果，然后在回家的路上，你会在油炸食品店买一些吃的。据调查，几乎三分之一的人在喝酒时会点薯片、坚果或猪肉饼等配菜，近五分之一的人会选择外卖食品。不仅如此，在10名饮酒者中，超过6人会在宿醉后选择更不健康的早餐。这些早餐也是我们发胖的原因。

小编建议女性每天饮酒不应超过2-3种，男性每天不应超过3-4种。饮酒时遵循这些建议，尽量每周禁酒一两天，以防发胖！

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