俞敏洪与张朝阳：从焦虑到幸福的深度探索

01俞敏洪与张朝阳的深度对话

► 探索年轻人的焦虑

近期，知名企业家俞敏洪与张朝阳共同参与了《星空下的对话》节目。在节目的录制现场，他们身处北京北郊的密云山谷，仰望着满天繁星，展开了一场别开生面的深度交流。在《星空下的对话》节目中，俞敏洪与张朝阳深入探讨了年轻人普遍面临的焦虑问题。俞敏洪坦言，自己曾一度陷入狂躁症的困扰。在加拿大首都渥太华的一次出差中，他站在20楼的窗外，产生了强烈的轻生念头。然而，因为对孩子的牵挂，他最终选择了穿上羽绒服，在零下30摄氏度的寒风中独自漫步了4个小时。

张朝阳从心理学角度分析了焦虑的成因。他指出，许多人误以为遭遇重大打击才会陷入绝望，但实际上，一些微小的刺激也可能因为后续处理不当而被放大。张朝阳进一步解释道：“人们天生就有一种钻牛角尖的倾向。”

► 幸福的内在力量

那么，如何才能摆脱这种焦虑的困扰，避免过度钻牛角尖呢？追求内心的幸福。央视曾有过一项采访，询问人们是否感到幸福。张朝阳同样思考过这个问题，然而，他在思考过程中却深感痛苦。按理来说，作为一位博士毕业生，回国后还创立了搜狐，公司发展势头良好，他似乎并无太多困扰，但痛苦却真实地困扰着他。为了探寻答案，他封闭自己，潜心学习了一年多。在这期间，他广泛涉猎了心理学、佛学以及西方哲学。最终，他得出了一个深刻的结论：真正的幸福源自内心的力量，而非简单地向外寻求。许多常见的负面情绪，例如恐惧和悲伤，其实都是不必要的。只要我们调整心态，这些情绪就会自然消解。俞敏洪对于这个问题的理解也颇为相似。

很多人都知道，《中国合伙人》这部电影的主人公原型正是俞敏洪。然而，俞敏洪却坦言，电影所呈现的只是冰山一角。他深知，新东方在发展过程中面临过诸多困境。有一次，为了招聘新老师，俞敏洪参加了一场酒局。在饭桌上，他豪饮一斤半白酒后，因酒精中毒被紧急送医抢救。经过长达5个小时的抢救，他终于脱离了生命危险。然而，当他在病床上醒来时，他并未选择放弃，而是在晚上7点准时走进教室，因为他深知，还有数百名学生在等待他的授课。

俞敏洪所追求的，并非学生的财富，而是内心深处对教育的坚守与热爱。即便在新东方转型后，他从零开始涉足农产品领域，也始终保持着对教育的执着。受到“双减政策”冲击的他，完全可以选择将扩张规模购买的课桌椅卖掉换取现金，但他却选择捐赠给更需要它们的乡村学校，这无疑展现了他作为优秀企业家的广阔胸怀与大爱。

► 粉红色大象与暴露疗法

在心理学上，有一个与物理学中的牛顿定律相类似的原理，即当我们试图摆脱焦虑时，焦虑往往会以更强的形式出现。因此，面对焦虑，我们不应回避或试图解决它，而是应该以接纳和无视的态度来应对。治疗中的第一步往往是最具挑战性的，但只要踏出这一步，就意味着成功了一半。这种方法可以看作是一种现代版的“暴露疗法”，帮助我们更好地应对生活中的各种压力与挑战。

张朝阳指出，有些人因害怕飞机坠毁而避免乘坐飞机。然而，通过理性思考和简单查询，我们不难发现飞机事故的实际概率非常低。他进一步介绍了另一种解决焦虑的方法——暴露疗法（脱敏）。这种方法主张直面危险本身，通过逐步增加难度来克服恐惧。例如，对于恐高的人来说，可以从较低楼层开始尝试远眺，逐渐增加高度，直至最终消除恐惧。

彭凯平教授也赞同这一观点，并分享了他在治疗中的中庸之道。他强调，不直接让患者面对恐惧情景，而是采用循序渐进的方法，如先在电影中接触蛇，再逐步接近现实生活中的蛇。这样既达到了治疗目的，又避免了患者的过度恐惧。

获得成功，不外乎两种途径：成为顶尖人才，或是经历一番大起大落。张朝阳与俞敏洪，便分别代表了这两种截然不同的道路。然而，无论选择哪条路，人生的赛场并非短跑，而是在漫长的人生旅程中，看谁能坚持到最后。愿我们都能在追求成功的道路上，既保持内心的坚定与平和，又能不断向外拓展自己的能力与视野。

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