（来源：体育大兴）
8月15日，由区体育局主办的2022年大兴区全民健身科学指导大讲堂第五期活动在榆垡镇党群活动中心举办，共吸引了100余名居民参加活动。
本期大讲堂以“运动促进健康”为主题，首都体育学院赵立教授以知识科普与现场演示相结合的方式，为参加活动的居民详细介绍了中老年人如何科学地进行体育锻炼、运动注意事项等知识。
活动中，为使大家深刻理解如何有效进行运动，赵立以力量与肌肉的健康意义进行举例说明，同时他表示，运动是良医，也是理念、责任、技术与行动。大家在运动时，既要掌握科学方法，明确注意事项，更要量力而行、循序渐进、贵在坚持。
通过本次知识讲座，大家不仅学习了科学锻炼技巧，同时也对运动对健康的意义有了更深的认识。大家纷纷表示，今天学到的知识非常有用，要把这些知识分享给亲朋好友，一起科学锻炼强身健体。
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