明星同款减肥饮食计划

发布时间：2025-05-11 04:52

明星同款减肥饮食计划
星期一：大白菜+番茄+豆腐
早餐：生吃大白菜5片，促进肠蠕动，助消化。
午餐：生吃番茄2个（小），消除腿部疲惫。
晚餐：生吃豆腐2块，有效分解脂肪。

星期二：胡萝卜+面包片+柿子椒
早餐：生吃胡萝卜3根，健胃助消化。
午餐：面包片5片，补充淀粉。
晚餐：生吃柿子椒2个，VC含量丰富。

星期三：鸡蛋+黄瓜+卷心菜
早餐：鸡蛋1个，补充蛋白质。
午餐：生吃黄瓜2根，促肠内腐败物排出。
晚餐：生吃卷心菜5片，有助于造血功能恢复。

星期四：茄子+芹菜+芝麻糊
早餐：生吃茄子1个，含硒高，保持细胞正常功能。
午餐：生吃芹菜2棵，含大量钙和钾，减少下半身水分积聚。
晚餐：芝麻糊1碗，润滑肠道，助排油。

星期五：菠菜+凉米饭+莴苣
早餐：生吃菠菜2棵，促进血液循环，排毒瘦腿。
午餐：凉米饭1小碗，淀粉不易被吸收。
晚餐：水煮莴苣1份，减肥、降胆固醇、降脂肪。

星期六：芦荟+面条+花菜
早餐：芦荟2片，排毒，丰胸。
午餐：面条1小碗，补充淀粉。
晚餐：花菜1/4棵，提高免疫力，消脂。

星期日：白萝卜+生花生+苦瓜
早餐：白萝卜2只，含丙醇二酸，抑制脂肪增长。
午餐：生花生10颗，含维他命B2和E，消下身脂肪。
晚餐：苦瓜1根，降血糖，清脂素阻脂肪吸收。

坚持一周，你就能看到变化！

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