辛芷蕾通过瑜伽做锻炼，紧身衣上身很柔美，根本看不见赘肉

辛芷蕾绝对是一位演技爆裂的演员，尤其是最近名气大增，先是参加了《演员的诞生》节目，在节目当中上演了一出清宫戏，让大家见识到了她的专业功底有多么的扎实。搭档着舒畅共同给我们演了一出宫斗剧，让现场的观众大呼过瘾，简直就是一场视觉盛宴，现场的导演和评委们对她也是赞不绝口。而且辛芷蕾年纪轻轻，以后的发展绝对是无可限量的，因为作为作为一名演员，无论是演技还是台词功底她都表现的很好。

再到最近正在热播的《庆余年》，不论你是在外面吃饭，还是走在大街上逛个商场，总能听到别人手中拿着的手机，听到了《庆余年》的台词。也正是因为这部剧将她向大众又推进了一步，让她越来越红，不仅仅是她的演技能够受到大家的称赞，就连她的私人发型，还有脸上的妆容也会被大家进行模仿。而且辛只蕾个人的长相很有个人魅力，现年33岁的她，身材更是无可挑剔，也是无数女生所羡慕的对象。

既然说到了她的好身材，那我们就来探讨一下她的好身材是怎样保持的。她也是一个瑜伽爱好者，经常进行瑜伽锻炼，从而通过瑜伽进行减肥和塑形，让她的肌肉越来越有弹性，肌肉线条更加美观，以此来对身材进行保持。瑜伽是现在非常流行的一种健康的健身方式，其实瑜伽也是很古老的，它不仅能对肌肉进行锻炼，也能够让我们的大脑袋进行训练的时候得到适当的放松。在古代的时候，瑜伽也被发扬到了世界各国。

瑜伽锻炼不仅能够对身体进行塑造，达到减肥的目的，最主要的也是可以通过锻炼让我们的压力减少，让疲劳的大脑得到放松和休息，可以帮助大脑提高灵活性。瑜伽的这些作用在辛芷蕾的身上也能够得到体现，辛芷蕾即使穿着紧身的瑜伽训练服，也是看不见赘肉的，因为她的身材足够纤细。而且即使她在工作间隙，也会做瑜伽锻炼，所以瑜伽锻炼非常重要。在进行瑜伽锻炼时，也应该搭配着适当的作息，长久坚持，也会让自己更自律。

1：单腿下犬式

保持山势站立，两腿有意识地绷紧并拢，整个身体保持直立于一条水平线上。两条手臂向上伸举，越过头顶，在头部两侧互相平行。手臂位置保持不动，俯身向下，让整个身体躯干完全伸直，并且将手掌抵在地面上。双脚固定不动，然后抬起一侧腿向斜上方伸直，让它与身体躯干在一条线上。

2：虎式

两只手掌和两个膝盖着地呈跪姿，手臂在肩膀正下方伸直，腿部弯曲成90度，大腿垂直地面。向后上方抬起一只脚，用同侧手向后延伸握住脚掌，牵引着向头部进行靠近。身体躯干也向后挺起，另外一侧的手臂和腿部保持固定不动。

3：龙式变体

山式站立，向前大迈一步，使得前脚整个脚掌着地，后脚用脚尖撑地。把身体躯干向右侧转动90度，左侧手臂向下伸直，扶住地面。右侧手臂与左侧手臂贯穿在一条线上，头部转向正上方，眼睛看着上方手掌。

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