健身房女神级私教，男学员称受不了这种折磨，纷纷表示要退课

一般来说，健身房的私人教练都为男性，很少有女性健身私教。因为肌肉的生长跟雄性激素有关，所以女性很难练出周身肌肉。而私教的挑选又比较严格，大部分女性的身材标准都不符合要求，因此，健身房很难见到女性私教。

但是今天要说的这位健身教练就是万里挑一的女性，她叫杰米，有着一身矫健的肌肉，整体三围比例也堪称完美。如此好身材的私教，应该是各位学员的福利才对，但是，杰米在健身房却一点不受男学员欢迎。这是为什么呢？

杰米是经过专业健美训练，并参加过许多健美大赛的教练。因此，她对待学员也十分严格，许多男学员上杰米的课就跟折磨一样，纷纷表示太累太痛苦了，许多受不了的男学员都选择了退课。

但是许多女学员却十分喜欢杰米，因为健身房很难找到女性教练，另一方面杰米对待女学员要比男学员温柔许多。现在的她也是专业负责女学员的训练，帮助更多的女性塑造完美的三围曲线。

后来，杰米直接不收男学员，还打算开设一家专门的女性健身房，帮助更多的女性塑造出完美身材。

女人的好身材三分靠天生，七分是靠后天练出来的。下面推荐一组徒手健身的训练动作，训练内容包括：20次开合跳- 5次波比跳- 30秒平板撑 - 5次波比跳- 20次深蹲

一、开合跳

动作要领：1、挺胸收腹，保持腰背挺直2、跳跃时身体保持平衡协调3、落地时注意膝关节自然微屈降低冲击。

二、波比跳

动作要领：1、下蹲时，支撑点置于肩关节的正下方，双脚后跳，躯干与大腿呈一条直线2、腹部发力，双腿收回，并迅速跳跃。

三、平板支撑

动作要领：1、挺胸收腹，保持腰背挺直，身体保持一条直线2、臀部的位置适中，略高于腰部3、颈部保持自然，目视前下方，不抬头。

四、深蹲

动作要领：1、收紧腹部，腰背平直，臀部紧张2、脚尖与膝盖保持同一方向，大腿与地面平行。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

网址：健身房女神级私教，男学员称受不了这种折磨，纷纷表示要退课 http://www.mxgxt.com/news/view/1134484

相关内容

吴彦祖的英语课成热搜，网友纷纷呼吁：不要再折磨我们了！
看中的明星教练离职了，买的课能不能退款？法官提醒
健身要请私教吗（健身房请私教值得吗）
澎特健身学校课程表
健身房团课哪里学
​教练和会员，健身房最好的明星代言
刘畊宏火了，健身房黄了？
教练和会员，健身房最好的明星代言
团课，才是健身房永不过时的“流量密码”
她曾是赵又廷女朋友，闺蜜结婚她仍单身，粉丝纷纷表示不淡定了

随便看看