5本健康营养入门书，轻松开启健康生活

5本健康营养入门书，轻松开启健康生活
嘿，朋友们！最近收到好多关于健康营养的询问，今天我就来给大家推荐5本超级实用的入门书籍，希望能帮你们在健康生活和饮食上有更多的启发和灵感。这些书都是纽约时报的经典畅销书哦！

《The new health Rules》 by Frank Lipman
这本书真的是短小精悍，全彩页设计非常精美。它分为饮食、运动、疗愈、激活和生活五个板块，每个板块都有很多简单易懂的小贴士，看完就能马上实践。特别适合在压力大的时候翻开，随便一页都能给你新的动力和启发。

《The power foods for the brain》 by Neal D. Barnard
这本书教我们如何通过饮食、运动和睡眠来保护大脑，提升记忆力。作者还提到了很多我们不知道的对大脑有害的物质。抗衰老不仅仅是身体和皮肤，保护大脑年轻也是我们持续健康的重要部分。

《Food Fix》 by Mark Hyman
这本书在疫情爆发前正好出版，作者用宏观的视角看待食物体系，告诉我们如何通过食物来拯救我们的健康、经济、社区和地球。这本书更全面地解释了为什么好的食物体系能降低人类慢性疾病的数量。

《How not to die》 by Michael Greger
这本书是我非常推荐的营养学入门书籍！它分为10种常见的慢性病疗愈和营养食物的全面解析，自然逆转和改善疾病。这本书非常适合居家收藏，简单实用，有强大的科学论证支持，还可以配合Greger医生网站上的视频一起看。

《The Anti-inflammatory Diet & Action Plans》 by Dorothy Calimeris
这本书融合了全面的抗炎饮食食材和四种抗炎饮食法的食谱，还有详细的周计划。里面分享的绝大部分抗炎食谱都值得尝试。抗炎最好的尝试就是日常饮食，这本书给你很多抗炎食谱的实操灵感。

其中第二本和第四本我都发过视频完整分享过，大家也可以参考哦！希望这些书能帮到你们，开启健康生活的旅程！

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