明星魔法瘦身高原编著 2009年版

发布时间：2025-05-23 12:38

明星魔法瘦身
作者：高原编著
出版时间：2009年版
内容简介
　　在这个以瘦为美的时代里，大部分人都在盲目地追求美丽．错误地认为“体重轻=瘦=美丽”。如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹。不妨跟随《明星魔法瘦身》，选择适合你的瘦身魔法．注意饮食细节，选择想瘦的身体部位。再利用简单的动作和小秘诀，一天5分钟，让美丽恒久，让健康同在。从内而外，从整体到细节，逐渐优雅、轻盈起来。
目录
完美体形的晦明玉女
　陈慧琳的瘦身秘籍
魔鬼身材的第一名模
　林志玲的瘦身秘籍
开始瘦身计划前的小建议
开始瘦身计划前的小测试
瘦身美人必修课
　理想尺寸与比率
　身体肥胖度
　你属于哪种肥胖类型
　了解自己的体力状况
　运动前的小准备
　热身运动
　全天候燃烧脂肪的小运动TOP3
PART 1　超实用局部瘦身——下半身部分
　紧实大腿瘦身练习
　纤细小腿瘦身练习
　紧翘臀部瘦身练习
　浴美人按摩瘦身法
PART 2　超实用局部瘦身——上半身部分
　平坦腹部瘦身练习
　小蛮腰瘦身练习
　傲人美胸塑形练习
　纤细臂部塑形练习
PART 3　小脸+瑜伽美人超人气瘦身法
　完美小脸紧致练习
　按摩穴位瘦脸练习
　简单瑜伽瘦身练习
PART 4　窈窕美人饮食瘦身秘诀
　成功瘦身饮食秘诀
　低热量瘦身法则
　自制简单瘦身美食
　瘦美人减肥宜忌
　瘦身饮食Q&A
　每天1600千卡的低热量
　减肥菜单