失恋怎么摆脱分手的负面情绪，学这个女星走出情伤逆袭美好人生

相信每一个爱过的人在对方突然提出分手后都会感受到一种深刻到骨子里的痛苦。但感情从来都是双向的，不会因为单方面的一厢情愿和苦苦维持就变得更加持久深情。失恋了心里十分难过该怎么办?

1.先自我治疗，走出失恋阴影

失恋的滋味不好受，这是每一个曾经经历过的人都有所体会的，但终究还是要面对现实，首先在心底里就要清楚对方已经走远，再也不可能回来了。看清这点后才会慢慢想要淡化自己的痛苦，迎接新的生活。处于自我治疗阶段首先要让自己脱离留有对方生活痕迹的环境，可以把有两人回忆的一些物品封存或者处理掉，搬离两人共同租住过的房子，先从生活环境上把对方留给自己的记忆“剔除”。至于两人的共同好友，不必刻意断绝关系，只需做到不和他们过多回忆两人的曾经就好。物理上的“隔离”虽然简单粗暴，但却能有效地让失恋者从过去的回忆中抽离，等到把过去渐渐忘记，新的生活就该开始了。

2.来场身心的“解放”

失恋的前期虽然难熬，但它也并非一无是处，首先它在让你失去一个错的人的同时，也拥有了再次享受单身自由的机会。没有了那个日思夜想的人，再也不用去哪都想着要和对方靠近，就尽可以大方地做一些新的尝试。比如，之前一直想去又没有和对方去过的地方，就可以制定一个属于自己的旅游攻略，尝试订单人房，尝试自己安排路线和饮食出行。或许一个人的旅游会比以前两人共游时少了陪伴，但这种静静享受风景的过程会让你更加明白自己的内心。就让这种安静的日子持续一段时间，不要急着投入下一段感情，先好好享受再次找回自己的感觉，多点把注意力放在自己想做的事情上，慢慢地你会重新爱上这种状态，到了这个阶段，已经不会时常感受到失恋的痛苦，回归了一种平和的心境。

3.来想想未来吧

经过了抽离期和遗忘期后，曾经那个痛不欲生的失恋者已经逐渐恢复了理智和继续追求快乐的动力，这个阶段，可以想想未来。找个空闲的时间问问自己:在未来我想追求什么样的生活，遇见什么样的人，寻找怎样的小幸运呢?虽然未来的一切都还是未知数，但构想未来的过程其实很美好，也能给你一些大致的奋斗目标和积极的心理暗示，有了目标的指引，你不会经常陷入迷茫，就好比猛然拉开罩住黑暗屋子的窗帘，让光重新照亮了尘封的角落。别忘了把自己的小目标写下来贴在显眼的地方，每完成一步就给自己一点奖励。

失恋和离婚都是痛苦的，完全感受不到痛苦的人估计从来没有真正投入感情，但扎心过后，更多的要会为自己着想，有自我治疗的能力，否则只能被动地被低落的情绪牵扯。经历情商后能走出并完美逆袭的人，都具备面对痛苦的勇气和拯救自我的魄力。

情伤之后完美逆袭成为人生赢家的有这样一位女星——贾静雯。

之前贾静雯和豪门前夫孙志浩的离婚事件也一直在网上传得沸沸扬扬，在经历了前夫的花心家暴和婆婆的百般刁难后，贾静雯终于选择了坚强，放弃了所有财产争取女儿的抚养权，在把女儿安排好后终于迎来了视自己为珍宝的男人——修杰楷，并步入了婚姻。虽然修杰楷并没有孙志浩富有，但他给贾静雯的爱重新滋养了她长期缺爱的灵魂，后面这段婚姻也让她重新焕发了光彩，实现了逆袭。

从贾静雯身上，我们看到了敢于离开的勇敢，看到了对孩子的负责，也看到了她教科书般的自我拯救，要说和孙志浩多年的夫妻情分贾静雯不会感受到情伤吗，就算她口头上说没有那也是不可能的，因为她是一个有感情的女人，只是她很坚强，所以不会让这种情伤的痛苦影响自己和身边的人太久，她的勇敢和自救让她有机会实现逆袭，这一点压力巨大的女星都做到了，失恋的大多数又何尝不能完成自救呢?只要你想并去做了，时光一定不会亏待你的选择。

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