59岁杨紫琼如何保持魔鬼身材？女生们只需跟着这样做！

杨紫琼是一位世界著名女演员，近日更成功拿下金球奖影后奖项，她迷人的魅力及精湛的演技让她的职业生涯走上全新的高度，但你能想像到她今年已经快接近 60 岁吗？这个消息让不少粉丝都非常好奇，她是如何在 59 岁都能拥有如此完美的身型，让我们一起揭晓这个秘密！

杨紫琼平日非常注重健康，在饮食及运动上都有自己的一套。在饮食上，她每天都会摄取大量蔬果及和蛋白质，并避免进食加工食品和含糖饮料，她还会确保自己有饮用足够的水来保持身体水份。虽然她在饮食中切断了糖份，但偶尔也会放纵自己，进食少量甜品。而且杨紫琼习惯吃得很慢，因为她喜欢仔细品尝饭菜，这样也能减少摄取过多食物。

至于运动方面，杨紫琼每天都会进行锻炼，包括游泳及瑜伽等，以维持自己的灵活性，这亦是她成功抗衰老的秘密之一！她基本上每天都会做两个小时的有氧运动，去保持自己的健康体质。而且她非常喜欢在户外进行锻炼，因为她喜爱被大自然包围的感觉，所以每天运动对她来说绝对是一种享受。

以下是杨紫琼的日常锻炼时间表及饮食习惯：

日常锻炼时间表：

周一：有氧运动

周二：瑜伽

周三：游泳

周四：影子拳击

周五：全身力量训练

周六：单车及力量训练

周日：瑜伽及伸展

饮食习惯：

早餐：牛奶麦皮 + 黑咖啡 + 花生酱三文治

午餐：意大利面配蕃茄酱和罗勒 + 新鲜绿色蔬菜沙律

晚餐：新鲜龙虾 + 蔬菜 + 一杯红酒

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