辰亦儒的养生秘诀，明星也这样保养

辰亦儒的养生秘诀，明星也这样保养！
最近看了辰亦儒分享的祛湿养生视频，真是感慨万千啊！记得他小时候就长那样，现在我都孩子上小学了，他怎么还是一点没变？既没有老态龙钟，也没有中年发福，真是让人羡慕。后来我才发现，原来他一直在坚持健康饮食、适当运动和祛湿内服，难怪能保持得这么好。
健康饮食的小秘诀
蒸苹果：每天早上吃一个蒸苹果，真的对脾胃特别好，健脾养胃的效果杠杠的。
去湿茶：茯苓、赤小豆、山药这些食材煮成茶，清热排湿，喝起来特别舒服。
五谷杂粮：五谷杂粮是养生的基础，主食绝对不能少，营养均衡才是王道。
适当运动的秘诀 ‍♂️
八段锦：每天练一两遍，微微出汗，感觉经络都通畅了不少。
揉腹：睡前揉腹，顺21下，逆21下，别忘了肚脐周围向下轻推21次，真的超级舒服。
散步：饭后不要立刻坐下也不要剧烈运动，散步是个不错的选择，既能消化又能放松。
祛湿内服的好帮手

辰亦儒自用的祛湿产品真的很不错，特别适合那些不想花太多时间调理但又想见效快的人。他家的理念是祛湿先健脾，立秋之后养脾胃效果更好。脾有运化代谢的作用，脾不虚了才能正常排出湿气。不管是寒湿还是湿热都管用，简直是为我们这些湿气重、状态掉线的人量身定制的。

“秋后进补、冬令打虎”，湿气排出去，营养才能补进身体哦，记得秋天要多多养脾排湿~

总之，健康饮食、适当运动和祛湿内服真的是保持年轻态的秘诀，大家一定要多多注意哦！

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